Articles

50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को कम कैलोरी की आवश्यकता होती है, लगभग 1,800 कैलोरी/दिन।

45 साल की औसत महिला एक दिन में कितनी कैलोरी बर्न करती है?
19 से 30 वर्ष की महिलाएं 1,800 से 2,000 कैलोरी बर्न करती हैं। 31 से 50 साल की महिलाएं लगभग 1,800 कैलोरी बर्न करती हैं। 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं प्रतिदिन लगभग 1,600 कैलोरी बर्न करती

40 साल की उम्र में, ज्यादातर महिलाओं को स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 1,800 और 2,200 कैलोरी की आवश्यकता होती है - उनके गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है - "अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देश, 2010" प्रकाशन के अनुसार। एक सुरक्षित दर पर वजन कम करने के

शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए सभी को कैलोरी की जरूरत होती है. अब ये भी जानते हैं कि एक दिन में कितनी कैलोरी जरूरी है जो वेट लॉस जर्नी को ज्यादा नुकसान न पहुंचाए. 25-50 साल तक के पुरुष को रोजाना 2,900 कैलोरी लेनी चाहिए. वहीं महिलाएं रोजाना

सुबह उठते ही करें ये 8 आसान काम, तेजी से कम होगा वजन :-

हाई-प्रोटीन ब्रेकफास्ट खाएं

नाश्ते को दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है। आप नाश्ते में जो कुछ खाते हैं, उससे आपके पूरे दिन के कामकाज के लिए एनर्जी मिलती है। प्रोटीन से भरपूर चीजें आपको दोपहर के

40 की उम्र में वजन घटाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, रहेंगे हेल्दी और फिट

बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. खासकर महिलाओं में मेनोपॉज के बाद कई तरह के हार्मोनल बदलाव आते हैं. इसका मतलब ये नहीं हैं कि 40 की उम्र में वजन

19 से 30 वर्ष की महिलाएं 1,800 से 2,000 कैलोरी बर्न करती हैं। 31 से 50 वर्ष की महिलाएं लगभग 1,800 कैलोरी बर्न करती हैं। 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं प्रतिदिन लगभग 1,600 कैलोरी बर्न करती हैं।

1. पर्याप्त पानी पीएं

वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए अधिक पानी पीना एक आसान और प्रभावी तरीका है। अध्ययन के अनुसार, 16.9 औंस (500 मिली) पानी पीने से 30-40 मिनट के बाद 30% तक बर्न हुई कैलोरी की संख्या में वृद्धि हुई।


इतना ही नहीं भोजन से पहले

70 किलो औरत को कितनी कैलोरी चाहिए?
70 से 80 किलोग्राम वजन वाला व्यक्ति 127 से 245 कैलोरी जला सकता है।

50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को कम कैलोरी की आवश्यकता होती है, लगभग 1,800 कैलोरी/दिन।