Articles

‘हा’ पदार्थ खाल्ल्यामुळे पोटाची वाढलेली चरबी झटपट होईल कमी, ७ आयुर्वेदिक उपाय ठरतील रामबाण

वजन वाढणं ही समस्या सामान्य असली तरी आज बहुतांश लोक या समस्येमुळे त्रस्त आहेत. वाढलेली पोटाची चरबी तर कमी करणं म्हणजे मोठा टास्कच असतो. अशावेळी तुम्ही काही आयुर्वेदिक उपायांचा आधार घेऊ शकता.
 
प्रमाणापेक्षा वजन वाढलं आहे किंवा दिवसेंदिवस

6 ते 24 महिन्यांदरम्यान बाळाला दात यायला सुरुवात होते. दात आल्यावर बाळाला अनेक प्रकारच्या समस्या सुरू होतात आणि हा बदल दिसणे सामान्य गोष्ट आहे. प्रत्येक बाळाला दात आल्यावर त्या समस्यां मधून जावेच लागते. त्यामुळे अशा वेळी पालकांनी अजिबात घाबरून जाऊ नये.

गव्हाच्या चपातीत किती कॅलरीज असतात ?
01 चपाती 60 कॅलरी असतात.

सकाळी नाष्टा मधील घेतले जाणारे पदार्थ 

आहार प्रमाण कॅलरी 
अंडी (उकडलेले) 01 80 कॅलरी 
अंडी (तळलेले) 01 110 कॅलरी 
अंड्याचे आमलेट 01 120 कॅलरी 
भाजी 01 कप 150 कॅलरी 
पराठा 01 150 कॅलरी 
पुरी 01 75 कॅलरी 
ब्रेडचे तुकडे 01

महिन्याभरात वाढवा वजन

वजन वाढवण्यासाठी लोक हरत-हेचे प्रयत्न करतात. मात्र अयोग्य जीवनशैली, खाण्यापिण्याच्या सवयी यामुळे वजन काही वाढत नाही. आपल्या दिनचर्येत कॅलरी, पोषक तत्वे, फॅट आणि प्रोटीनची मात्र असलेल्या पदार्थांचा वापर वाढवला तर नक्कीच वजन वाढू शकते. यासाठी १० सोप्या टिप्स
वजन वाढवण्यासाठी लोक हरत-हेचे प्रयत्न करतात. मात्र अयोग्य जीवनशैली, खाण्यापिण्याच्या

लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी या सोप्या पद्धतींचा करा वापर; काही आठवड्यांमध्ये दिसेल फरक

लठ्ठपणामुळे टाइप 2 मधुमेह आणि काही प्रकारचे कर्करोग (कॅन्सर) देखील वाढतात. यामुळेच लठ्ठपणा लवकरात लवकर कमी करणं गरजेचं आहे, अन्यथा वाढलेलं वजन इतर कोणत्याही आजारांचे कारण ठरू शकते.
एका संशोधनानुसार, लठ्ठपणामुळे टाइप 2 मधुमेह आणि काही प्रकारचे कर्करोग (कॅन्सर) देखील

सडपातळ शरीरामुळे त्रस्त आहात ? वजन वाढवण्यासाठी हे 5 घरगुती उपाय करा ट्राय

हल्ली पीळदाळ शरीरयष्टी म्हणजेच मस्कुलर बॉडी करण्याचा ट्रेंड आहे. प्रत्येक तरुणाला आपली मस्कुलर बॉडी असावी अशी इच्छा असते. काही जण त्यासाठी प्रयत्न करतात तर अनेक जण फक्त विचारच करतात, त्यांच्याकडून कृती होत नाही. यामागे अनेक कारणं असू शकतात.

एक कीलो वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला 7700 कॅलरीज खर्च करावे लागतात आणि या साठी तुम्हाला रोज 77 किलोमीटर धावावे लागेल आणि हे रोज करणे कोणालाही शक्य नाही

जाणून घ्या वजन वाढवण्यासाठी काय खावे

आजकाल बहुतेक लोक लठ्ठपणाने त्रस्त आहेत, परंतु असे बरेच लोक आहेत जे त्यांच्या सडपातळ शरीरामुळे त्रस्त आहेत. अशा लोकांचे शरीर आणि रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ लागते. वजन कमी होण्यामागे जीवनशैली हेही मोठे कारण आहे. वजन वाढवण्यासाठी निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब केला पाहिजे. योग्य आहार आणि व्यायामानेही

वजन वाढवण्यासाठी आहारात करा 'हे' बदल
उच्च कॅलरी - वजन वाढवण्यासाठी तुम्हाला जास्त कॅलरीयुक्त आहार घेणे आवश्यक आहे. यासाठी कोंडा नसलेले पीठ, भाकरी, भात, बटाटा, रताळे, फुल क्रीम दूध यांचा आहारात समावेश करावा. दही, चीज, रवा, गूळ, चॉकलेट खा. याशिवाय फळांमध्ये केळी, आंबा, चिकू, लिची, खजूर ही फळे खावीत.

आपल्या हाडांना बळकटी देण्याबरोबरच ते रक्ताचे कार्य योग्य ठेवते. या व्यतिरिक्त प्रथिने आपल्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. जर शरीरात प्रथिनांची कमतरता असेल तर अनेक रोग होण्याची शक्यता वाढते.