Articles

मेदाम्लांतील कार्बन शृंखला ४–२८ कार्बनच्या अणूंपासून बनलेली असते. मेदाम्ले दोन प्रकारची असतात; असंपृक्त आणि संपृक्त. ज्या मेदाम्लांत एक ‍किंवा अधिक दुहेरी बंध असतात, त्यांना असंपृक्त मेदाम्ले म्हणतात, तर ज्या मेदाम्लांत दुहेरी बंध नसतात त्यांना संपृक्त मेदाम्ले म्हणतात.

आहारातील सर्वात जास्त प्रथिने सोयाबीन्समध्ये असतात. (४० टक्के) तृणधान्ये (गहू, ज्वारी, बाजरी, मका, तांदूळ, वरे, नाचणी) हा प्रथिनांचा कनिष्ट प्रमाणातील स्त्रोत असतो. कारण या तृणधान्यात फक्त १० टक्केच प्रथिने असतात. तांदळात तर ७ टक्केच असतात.

‘या’ 4 मार्गांनी चयापचय वाढवा, कॅलरीज लवकर बर्न होतील!

चयापचयाचा दर जितका जास्त असेल तितक्या जास्त कॅलरीज तुम्ही बर्न करता. आपण जितक्या जास्त कॅलरी बर्न करता तितके वजन कमी होते. उच्च चयापचय प्रक्रियेमुळे, आपल्याला उर्जा मिळते. आपण चयापचय कसे वाढवू शकतो ते जाणून घेऊयात.
चयापचय हा एक शब्द आहे. जो

वजन कमी करण्यासाठी या दोन्ही पद्धतींचा समावेश आठवड्याच्या वर्कआऊट प्लॅनमध्ये करावा. आठवड्यातील 5 दिवस व्यायाम करणे शरीरासाठी योग्य असते. 3 दिवस वेट ट्रेनिंग, 2 दिवस कार्डिओ आणि 2 दिवस विश्रांती अशा प्रकारे आठवड्याचा आराखडा तयार करावा. व्यायाम करताना टाळाटाळ करु नये.

जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर दिवसभर योग्य प्रमाणात आहार घेण्यासोबतच प्रथिने, फायबर आणि फॅट भरपूर प्रमाणात असलेल्या अन्नपदार्थांचा जेवणात समावेश करा. तसेच, दर तीन ते चार तासांनी पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करा. तुम्ही संध्याकाळी पीनट बटर आणि सफरचंद खाऊ शकता. त्यात प्रोटिन आणि फायबर असतात.

दुपारचे जेवण किंवा डायट
२) भाज्यांचा जास्त समावेश करावा. ४) नॉनव्हेज मध्ये अंडे ,मासे आणि चिकन खाऊ शकतो. ५) लोणचे पापड खाणे टाळावे स्नॅक्स सुके मेवे आणि फळ खाऊ शकतो. ६) संध्याकाळी थोडा चहा कमी साखरेचा किंवा गुळाचा घ्यावा व डाएट बिस्कीट खावे.

१ कॅलरी = ४.२ ज्यूल्स..
आपल्याला 1 कॅलरी किती ज्युल्सच्या समान आहे हे शोधण्याची आवश्यकता आहे.
उष्मांक म्हणजे अन्न बनवण्याचे प्रमाण हे ऊर्जेचे स्वरूप, उष्णतेच्या मोजमापसह कॅलरी जूलमध्ये रूपांतरित करू शकतात.
1 कॅलरी = 4.186 जूल.

१ कॅलरी = ४.२ ज्यूल्स..
आपल्याला 1 कॅलरी किती ज्युल्सच्या समान आहे हे शोधण्याची आवश्यकता आहे.
उष्मांक म्हणजे अन्न बनवण्याचे प्रमाण हे ऊर्जेचे स्वरूप, उष्णतेच्या मोजमापसह कॅलरी जूलमध्ये रूपांतरित करू शकतात.
1 कॅलरी = 4.186 जूल. आवश्यक उत्तर आहे.

कॅलरीज म्हणजे काय? कॅलरी चार्ट मराठी, वजन कमी होणे किवा वाढणे ही आज खूप गंभीर

गव्हाच्या चपातीत किती कॅलरीज असतात
गव्हाच्या चपातीमध्ये सुमारे 100 कॅलरीज असतात. गव्हाच्या लहान आकाराच्या चपातीमध्ये जवळजवळ 90 कॅलरीज आणि मठ्या आकाराच्या चपातीमध्ये 110 कॅलरीज असू शकतात.

लाळ कानशिलाजवळ आणि घशाजवळ जिभेखाली असलेल्या वेगवेगळ्या ग्रंथींमध्ये तयार होते. तेथून ती नलिकेतून तोंडात येते आणि आपण चावत असलेल्या अन्नात मिसळते. आपल्या लाळेत टायलीन नावाचा पाचकरस असतो.