Articles

पोटातील अन्न पचण्यास किती वेळ लागतो ? तुम्हाला माहीत आहे का ?

चला, जरा सत्य परिस्थितीवर नजर टाकूयात – एका प्रश्नाचे उत्तर द्या ? तुम्ही तुमच्या पचनसंस्थेबद्दल कधी विचार केला आहे का ? ही पचनसंस्था आपल्या शरिरासाठी रात्रंदिवस कसे कार्य करते हे तुम्ही कधी लक्षात घेतले आहे का ? आपण दिवसभर

काही जण अधिक कठोर पर्याय सुचवतात. उदाहरणार्थ, दिवसाचे किमान 12 तास कहीही खाऊ नये आणि शक्य असेल तर रात्री 14 ते 16 तास खाणं टाळावं

कलिंगड हे हायड्रेटिंग, मायक्रोन्युट्रिएंट-समृद्ध फळ आहे ज्यामध्ये कमी कॅलरी असताना भरपूर जीवनसत्त्वे असतात. १५० ग्रॅम कलिंगड मध्ये सुमारे ११.५ ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्ससह किमान ०.६ ग्रॅम फायबर असू शकते, ज्यामध्ये सुमारे ९ ग्रॅम साखर असते. जरी हा प्रथिनांचा उत्तम स्रोत नसला तरी, कलिंगडाचे फायदे अजूनही प्रथिनेयुक्त आहारामध्ये योगदान देतात आणि प्रत्येक १-कप

स्निग्ध पदार्थामध्ये खूप ऊर्जा असते. (१ ग्रॅम स्निग्ध पदार्थापासून ९ कॅलरीज मिळतात.

वसा अर्थात फॅट शरीराला क्रियाशील ठेवण्यात मदत करते. हे शरीरासाठी उपयोगी आहे पण याचे प्रमाण वाढले तर ते हानिकारक होण्याची शक्यता असते. हे मांस आणि वनस्पति समूह दोन्ही पदार्थ मध्ये असते. याने शरीराला दैनिक कार्यांसाठी शक्ति प्राप्त होते. याला शक्तिदायक ईंधन पण म्हटले जाते. एका स्वस्थ व्यक्तीला १०० ग्राम फॅटचे

स्निग्ध पदार्थामध्ये खूप ऊर्जा असते. (१ ग्रॅम स्निग्ध पदार्थापासून ९ कॅलरीज मिळतात.

स्निग्ध पदार्थामध्ये खूप ऊर्जा असते. (१ ग्रॅम स्निग्ध पदार्थापासून ९ कॅलरीज मिळतात.

ऋतुनुसार, दिनमानानुसार सर्वसाधारणपणे सकाळी 6 ते 10 हा काल कफाचा, 10 ते 2 पित्ताचा आणि 2 ते 6 हा वाताचा काळ येतो. असेच सायंकाळ पासून सकाळ पर्यंत समजावे. जेवण हे भूक लागेल तेव्हा घ्यावे.

संतुलित आहारामध्ये ५०-७० टक्के कर्बोदके, २०-३० टक्के प्रथिने तर १०-१५ टक्के स्निग्ध पदार्थ असावेत.

हिवाळा आणि स्निग्ध पदार्थ यांचा अगदी जवळचा संबंध आहे. थंडीमुळे जशी त्वचेची रुक्षता वाढते आणि आपण वरून त्यावर तेल, क्रीम इत्यादी गोष्टी लावतो. तसेच शरीराच्या आतील रुक्षता कमी करण्यासाठी व स्निग्धता वाढविण्यासाठी स्निग्ध पदार्थ खूप उपयोगी पडतात.

रातांधळेपणा म्हणजे ज्या व्यक्तीला विटामिन ए ची कमतरता होऊन रात्री दिसायला अंधुक असते किंवा दिसत नसते याला आपण रातांधळेपणा असे म्हणतो. ज्या व्यक्तीला रातांधळेपणा आहे त्यांना रात्री दिसत नाही.

रातांधळेपणा असलेल्या व्यक्तीला दिवसा व्यवस्थित दिसते फक्त रात्री दिसत नाही.

रातांधळेपणा यालाच इंग्लिश मध्ये Night Blindness किंवा Nyctalopia असेही म्हणतात.

रातांधळेपणा होण्याची कारणे व