Articles

मधुमेहींनो! ही ७ फळे तुम्ही अगदी बिनधास्त खाऊ शकता...

मधुमेह हा आजकाल अगदी सामान्य झालेला आजार आहे. 

मधुमेह हा आजकाल अगदी सामान्य झालेला आजार आहे. भारताला तर मधुमेहींची राजधानी म्हणून संबोधले जाते. बदललेली जीनवशैली, अपूरी झोप, जेवणाच्या अयोग्य वेळा, ताणतणाव, व्यायामाचा अभाव यांसारखे अनेक बदल मधुमेहास कारणीभूत ठरतात. मधुमेह जडल्यानंतर कायम

केळ्यासोबत ह्या 5 गोष्टी अजिबात खाऊ नका, फायदा होण्याऐवजी त्रास होईल.

केळ्यासोबत खाऊ नये असे पदार्थ कोणते आहेत?

केळी पौष्टीक पदार्थांपैकी एक आहे. शरीरासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक तत्व केळ्यातून मिळतात. यामुळेच केळीलाही पूर्णान्न मानलं जातं. केळी पोटॅशियम, फायबर आणि व्हिटॅमिन बी 6 चा उत्कृष्ट स्रोत आहे. याशिवाय केळी खाल्ल्याने शरीराला कार्बोहायड्रेट्स

''विरुध्द आहार आहार म्हणजे असे खाद्य पदार्थ ज्यामध्ये एकमेकांच्या विरुद्ध गुणधर्म(मासे आणि दुध) आहेत; काही पदार्थ एकत्र खाल्यास ज्यांचा उतींवर( tissues) विरुद्ध प्रभाव ( फळे आणि दुध) पडतो; विशिष्ट प्रकारे(गरम केल्यावर मध) एखादा पदार्थाचे सेवन केल्यास शरीरावर नको असलेला परिणाम होऊ शकतो; विशिष्ट प्रमाणामध्ये( सम प्रमाणात

दूध आणि हे 9 पदार्थ चुकनूही एकत्र खाऊ नका, आरोग्याला ठरु शकतात घातक

दूध आपल्या आरोग्यासाठी खुप फायदेशीर असते. परंतु हे काही पदार्थांसोबत खाल्ल्याने नुकसान होऊ शकते. आयुर्वेदमध्ये हे खाण्याचे 'विरुध्द आहार' नियम समजावले आहेत. यानुसार काही पदार्थ एकत्र खाल्ल्याने इनडायजेशन, वजन वाढणे, स्किन डिसिज सारख्या अनेक आरोग्य समस्या होऊ शकतात.

केळीची चव थंड असते, तर अंड्याचा प्रभाव खूपच गरम असतो. अशा परिस्थितीत केळी आणि अंडी एकत्र खाऊ नयेत. केळी आणि अंडी एकत्र खाल्ल्याने पोटाशी संबंधित समस्या वाढू शकतात. यासोबतच कफ दोष देखील उद्भवू शकतो.

अंड्यांमध्ये सर्व नऊ अत्यावश्यक अमीनो अ‍ॅसिड्स असतात, जे शरीराच्या गरजा पूर्ण करतात. हे व्हिटॅमिन ए, बी, कॅल्शियम, फॉस्फरससारख्या घटकांचे भांडार देखील आहे. रोज अंडी खाल्ल्याने हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते. मेंदूच्या कार्यास प्रोत्साहन मिळते.

१ कॅलरी = ४.२ ज्यूल्स..
आपल्याला 1 कॅलरी किती ज्युल्सच्या समान आहे हे शोधण्याची आवश्यकता आहे.
उष्मांक म्हणजे अन्न बनवण्याचे प्रमाण हे ऊर्जेचे स्वरूप, उष्णतेच्या मोजमापसह कॅलरी जूलमध्ये रूपांतरित करू शकतात.
1 कॅलरी = 4.186 जूल.

पौगंडावस्थेतील मुलांना वाढीसाठी अधिक ऊर्जा लागते. उदाहरणार्थ, 16-18 वर्षे वयोगटातील मुला-मुलींना अनुक्रमे 2640 आणि 2060 किलो कॅलरीज् लागतात.

‘या’ 4 मार्गांनी चयापचय वाढवा, कॅलरीज लवकर बर्न होतील!

चयापचयाचा दर जितका जास्त असेल तितक्या जास्त कॅलरीज तुम्ही बर्न करता. आपण जितक्या जास्त कॅलरी बर्न करता तितके वजन कमी होते. उच्च चयापचय प्रक्रियेमुळे, आपल्याला उर्जा मिळते. आपण चयापचय कसे वाढवू शकतो ते जाणून घेऊयात.
चयापचय हा एक शब्द आहे. जो शरीरात होणाऱ्या

एका सामान्य व्यक्तीला रोजच्या जेवणातून सरासरी 2100-2200 कॅलरीज लागतात.

कॅलरीज म्हणजे काय? आपल्याला एका दिवसात किती कॅलरीज आवश्यक आहे?
आपल्या निरोगी अन्नाचा कॅलरीजशी जवळचा संबंध आहे. आपण जे काही खातो त्यात कॅलरीजची निश्चित संख्या असते. लहान मूल ते प्रौढ व्यक्ती आणि स्त्री यांचा रोजचा उष्मांक आहार ठरवला जातो, त्यानुसार खाल्ले तर निरोगी