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गजरेला और गाजर के हलवे में कोई अंतर नहीं है दोनों एक ही तरह बनाए जाते हैं

सर्दियां आते ही लोग खोये से बना गाजर का हलवा, पिन्नियां, सरसों का साग, देसी घी और मक्खन से लपलपाते परांठे खाने लगते हैं। सर्दियों में खाई जाने वाली चीज़ों का स्वाद ही अलग होता है इसे आप गर्मियों में नहीं खा पाएंगें लेकिन आप ये जानती हैं ना कि

अधिक चीनी का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है. चीनी भूख को नियंत्रित करने वाले बायोलॉजिकल पाथवे को प्रभावित कर सकती है. जिस वजह से भूख अधिक लगती है और लोग अधिक कैलारी का सेवन करते हैं. अधिक कैलोरी खाने से मोटापा बढ़ सकता है.

150 पाउंड पुरुष को कितनी कैलोरी खाना चाहिए?
मान लें कि अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रति पौंड 10 कैलोरी लेता है, अपना वजन लें और इसे 10 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, यदि आप 150 पाउंड वजन करते हैं, तो आपका कैलोरी भत्ता 1,500 कैलोरी (150 x 10

160 पौंड आदमी को कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
अपना कैलोरी लक्ष्य निर्धारित करें और मुफ़्त भोजन योजना प्राप्त करें

एक उदाहरण के रूप में, एक औसत ऊंचाई, 32 वर्षीय व्यक्ति जिसका वजन 160 पाउंड है और वह मध्यम रूप से सक्रिय है, उसे अपना वजन बनाए रखने के लिए एक दिन में

40 वर्ष से कम आयु का औसत अमेरिकी व्यक्ति 5 फुट 9 है और इसका वजन 197 पाउंड है। एक मध्यम गतिविधि स्तर पर (प्रति सप्ताह 3 से 5 बार मध्यम व्यायाम), उसे अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन लगभग 2,822 कैलोरी की आवश्यकता होगी।

200 पौंड आदमी को प्रतिदिन कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
(उदाहरण के लिए एक गतिहीन दिन के साथ 200 पौंड आदमी के पास 2,200 कैलोरी बेसलाइन होगी, जिसमें से 15% 330 कैलोरी होती है, इसलिए उसकी कुल विश्राम दिवस कैलोरी आवश्यकता 2,530 कैलोरी होती है।)

प्रति दिन आवश्यक कैलोरी कई कारकों पर निर्भर

यदि आपका वजन कम है और कोई पुरानी चिकित्सा स्थिति नहीं है, तो आपको प्रतिदिन 1,200 से 1,500 कैलोरी की आवश्यकता होती है । दूसरी ओर, यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो आपको प्रतिदिन 1,200 या 1,500 कैलोरी से कम का सेवन करने की आवश्यकता है। यदि

150 पाउंड पुरुष को कितनी कैलोरी खाना चाहिए?
मान लें कि अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रति पौंड 10 कैलोरी लेता है, अपना वजन लें और इसे 10 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, यदि आप 150 पाउंड वजन करते हैं, तो आपका कैलोरी भत्ता 1,500 कैलोरी (150 x 10

वयस्क पुरुषों के लिए अनुशंसित कैलोरी सेवन प्रति दिन 2,200 से 3,200 कैलोरी तक होता है।