Articles

नियमित व्यायामाने अनेक रोग टाळता येतात आणि शरीर (उतारवयातही) निरोगी ठेवण्यास मदत होते. व्ययामाने शारीरिकच नव्हे तर मानसिक आरोग्यही उत्तम राहते. नियमित व्यायामामध्ये; ताणण्याचे व्यायाम, एरोबिक्स व श्वासाचे व्यायाम यांचा समावेश असावा. व्यायाम केल्याने माणसाला नवीन उर्जा प्राप्त होते.

आपण जेव्हा नियमित व्यायाम करतो तेव्हा हृदय आणि फुफ्फुसांना उत्तेजन मिळत असल्याने उर्जेची पातळी वाढते. तथापि, व्यायामानंतर बर्‍याचदा आपल्या शरीरातील उर्जा पातळी कमी झाल्यामुळे थकवा जाणवण्यास सुरुवात होते.

शरीराला स्थिरता प्राप्त करण्यासाठी, शरीर मजबुत बनवण्यासाठी, बल वाढवण्यासाठी केल्या जाणाऱ्या क्रियेस व्यायाम असे म्हणतात. मैदानी खेळ, चालणे, धावणे, पोहणे, सायकलिंग, दोरीउड्या, जोरबैठका, वजन उचलणे, पुशअप्स, पायऱ्या चढणे-उतरणे, स्ट्रेचिंग, डान्सिंग, योगासने अशा विविध शारीरिक क्रियांचा व्यायामात समावेश होतो

मानसिक आरोग्य :

अतिनैराश्य

अकारण दुःखी मन, कशातही रस नसणे, निद्रानाश इतरांशी मिळून मिसळून न राहणे या सर्व 'अतिनैराश्याच्या' खाणाखुणा आहेत.
इतर मानसिक आजार

या व्यक्तीच्या मनावर सतत तणाव असतो. अस्वस्थता, तणाव, अधिरेपणा, कारण नसता कशाची तरी भीती वाटत राहणे ही याची प्रमुख वैशिष्टये आहेत.
उन्माद

कारण नसताना अति बडबड, जास्त शारीरिक हालचाल, अस्वस्थपणा,चिडकेपणाबरोबर अवाजवी

मानसिक आरोग्याची व्याख्या करणारी प्रमुख वैशिष्ट्ये

मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो: हे आपल्याला आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी योग्यरित्या संवाद साधण्यास सक्षम करते, निरोगी भावनिक बंध प्रस्थापित करू शकते, कामाची पुरेशी कामगिरी करू शकते, दैनंदिन क्रियाकलाप किंवा डोळे मिचकावण्याइतकी साधी कृती करण्यास सक्षम होते.
हे आम्हाला आमची

व्यक्तिगत आरोग्य म्हणजे काय?

रोज काही अंतर चालणे, व्यायाम, योग यांचा रोजच्या दिनक्रमात समावेश करणे, तसेच स्वतःच्या शरीर-मनाकडे, स्वतःच्या चुकांकडे लक्ष देणे, ध्यानधारणेचा अभ्यास करणे किंवा आरोग्यसंगीत ऐकण्याचा आपल्या दैनंदिन कार्यक्रमात समावेश करणे, या गोष्टीही व्यक्‍तिगत आरोग्यासाठी हितकर ठरतात….

सामाजिक आरोग्य, सगळ्या गावाचे आरोग्य व्यक्तिगत आरोग्य असे शब्दप्रयोग प्रचारात असले तरी व्यक्‍तिगत

दैनंदिन शारीरिक कार्य म्हणजे काय ते स्पष्ट करा?

शारीरिक स्वास्थ्य

एक दिनचर्या सेट करा

आपल्या व्यावसायिक जीवनात अनेक व्यत्यय आलेले असताना आणि आपल्यापैकी बहुतेकजण घरून काम करत असताना, आपण स्वतःसाठी एक दिनचर्या ठरवणे आणि त्यास चिकटून राहणे महत्त्वाचे आहे. जर दिनचर्या सुनिश्चित केली गेली तर ते तणाव कमी करते आणि

नियमित व्यायामाने अनेक रोग टाळता येतात आणि शरीर (उतारवयातही) निरोगी ठेवण्यास मदत होते. व्ययामाने शारीरिकच नव्हे तर मानसिक आरोग्यही उत्तम राहते. नियमित व्यायामामध्ये; ताणण्याचे व्यायाम, एरोबिक्स व श्वासाचे व्यायाम यांचा समावेश असावा.

आरोग्यासाठी व्यायाम आणि खेळ

Obesity व्यायाम म्हणजे आपल्या डोळयासमोर पैलवान किंवा पीळदार शरीरे येतात. असे होण्यासाठी तर व्यायाम लागतोच, पण

नियमित व्यायामाने अनेक रोग टाळता येतात आणि शरीर (उतारवयातही) निरोगी ठेवण्यास मदत होते. व्ययामाने शारीरिकच नव्हे तर मानसिक आरोग्यही उत्तम राहते. नियमित व्यायामामध्ये; ताणण्याचे व्यायाम, एरोबिक्स व श्वासाचे व्यायाम यांचा समावेश असावा. व्यायाम केल्याने माणसाला नवीन उर्जा प्राप्त होते.

नियमित व्यायामाने अनेक रोग टाळता येतात आणि शरीर (उतारवयातही) निरोगी ठेवण्यास मदत होते. व्ययामाने शारीरिकच नव्हे तर मानसिक आरोग्यही उत्तम राहते. नियमित व्यायामामध्ये; ताणण्याचे व्यायाम, एरोबिक्स व श्वासाचे व्यायाम यांचा समावेश असावा. व्यायाम केल्याने माणसाला नवीन उर्जा प्राप्त होते.