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अचानक तेजी से वजन कम होने के पीछे ये 6 गंभीर बीमारियां हो सकती हैं कारण, डॉक्टर से जरूर करें संपर्क
आजकल वजन बढ़ने की समस्या से लोग काफी परेशान रहते हैं. वजन कम करने के लिए कई तरह के उपाय आजमाते हैं. वेट लॉस डाइट फॉलो करते हैं, लेकिन कई

अचानक वजन कम होने के कारण हैं -

हाइपरथायरायडिज्म
कई बार थायरॉएड ग्लैंड के ओवरएक्टिव होने के कारण वजन कम होने लगता है. ओवरएक्टिव थायरॉएड को हाइपरथायरायडिज्म भी कहते हैं. गर्दन में तितली के शेप में मौजूद ग्लैंड को थायरॉएड ग्लैंड कहा जाता है. यह मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करने में मदद करता

वजन कम करने के प्राथमिक कारणों में से एक यह है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, धीमा चयापचय के कारण होता है। यह अनुमान लगाया गया है कि 40 वर्ष के होने के बाद हर दशक में आपका चयापचय 5% धीमा हो जाता है। यह मांसपेशियों (या सार्कोपेनिया)

सरल एडजस्टमेंटस के साथ, आप किसी भी उम्र में वजन कम किया जा सकता है।

प्रोटीन का सेवन बढ़ाए

प्रोटीन युक्त डाइट बढ़ती उम्र के साथ जरूरी हो जाती है क्योंकि यह मसल्‍स मास और स्‍ट्रेंथ को बनाए रखने की कुंजी है। यह न केवल वजन कम करने में मदद करती है,

उम्र बढ़ने के साथ वजन कम करना निश्चित रूप से अधिक कठिन हो जाता है, लेकिन यह एक असंभव कार्य से बहुत दूर है। यह समझना कि आपके 60 के दशक और उससे आगे वजन बढ़ने का क्या कारण है - रजोनिवृत्ति जैसी चीजें, धीमा चयापचय, खाली समय में वृद्धि

खराब आहार, व्यायाम की कमी और कम या कम गुणवत्ता वाली नींद शामिल हैं।

तेजी से घटेगी पेट की चर्बी, अगर अपनाएंगे ये 5 कारगर उपाय

अगर आप मोटापे से परेशान नहीं है, तो अपने बढ़े हुए पेट से जरूर परेशान होंगे। होना भी चाहिए, क्योंकि बढ़ा हुआ पेट आपको सेहत संबंधी कई परेशानियां भी देता है, और आपके फिगर को भी बिगाड़ कर रख

50 की उम्र के बाद फिट रहने के लिए वर्कआउट पैटर्न में करें ये 5 बदलाव, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

उम्र बढ़ने के साथ आपका शरीर वैसा नहीं रह जाता जैसा कि युवावस्‍था में होता है. वर्कआउट के दौरान आप उम्र बढ़ने के बाद वैसे एक्‍सरसाइज नहीं कर सकते, जिस तरह

50 की उम्र में पेट की चर्बी कम करने के लिए फॉलो करें ये डाइट

Tips To Reduce Belly Fat: बढ़ती उम्र के साथ लोगों को फिट रहना पसंद होता है लेकिन अक्सर लोग एक्सरसाइज(exercise) नही कर पाते हैं. ऐसे में हम बताएंगे कि आपको क्या डाइट फॉलो करनी चाहिए.

महिलाओं को फिट और हेल्दी रहने के लिए एक दिन में लगभग 2,000 कैलोरी का सेवन करना चाहिए और पुरुषों को 2,500 कैलोरी का सेवन करना चाहिए.