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गर्भावस्था में अपच और नाराज़गी

अपच, जिसे हार्टबर्न या एसिड रिफ्लक्स भी कहा जाता है, गर्भावस्था में आम है। यह हार्मोनल परिवर्तन और बढ़ते हुए बच्चे के आपके पेट के खिलाफ दबाव के कारण हो सकता है।

आप अपने आहार और जीवन शैली में परिवर्तन करके अपच और नाराज़गी को कम

इस हफ्ते, आप पहले की तुलना में अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगी और अन्य सकारात्मक बदलाव यह होगा कि आप एक बार फिर अपने भोजन का आनंद उठाने लगेंगी। कुल मिलाकर आपको 'अच्छा महसूस’ होने लगेगा, जिसका श्रेय आपके शरीर में बहने वाले हॉर्मोनों को जाता है।

इस हफ्ते आपके शरीर

गर्भावस्था के दौरान शिशु की हलचल (बेबी मूवमेंट)

गर्भावस्था में पहली बार अपने गर्भस्थ शिशु की हलचल महसूस करना एक रोमांचक और भावुक अवसर हो सकता है।

धीरे-धीरे आप गर्भ में अपने शिशु का हिलना-डुलना पहचानने लगती हैं, और आपको शिशु की ये हलचल उससे बातचीत करने की गुप्त भाषा जैसी लग

कुछ महिलाएं 15 सप्ताह की शुरुआत में ही अपने बच्चे की हलचल महसूस कर सकती हैं , जबकि अन्य को 20 से 22 सप्ताह के करीब होने तक इसका एहसास नहीं होता है। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न होता है और कई कारकों पर निर्भर करता है। ऐसे शिशु

सुबह खाली पेट खाने के लिए पपीता सबसे अच्छा फल (papaya at empty stomach) है। पहले तो, ये आपके शरीर के पीएच को बैलेंस रखता है और दूसरा इसका फाइबर पेट का मेटाबोलिक रेट बढ़ाता है।

पपीते में मौजूद चिटिनेज नामत एंजाइम होता है, जो लेटेक्स पर क्रॉस रिएक्शन कर सकता है। इसके कारण आपको सांस लेने में परेशानी, छींक और खांसी आना, आंखों में पानी आने जैसी समस्या हो सकती है। अगर आप पीलिया और अस्थमा के मरीज हैं, तो आपको पपीता (Papaya)खाने से नुकसान

यह हमारी इम्युनिटी सिस्टम को बढाने में मदद करता हैं. और हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता हैं. अगर आप अपनी सेहत को अच्छा रखना चाहते हैं. तो रोजाना भोजन के साथ या सलाड के रूप में 50 से 60 ग्राम जितना प्याज खाना चाहिए.

एक कप पकी दाल में होती हैं कितनी कैलोरी - एक कप पकी हुई मूंग दाल (लगभग 30 ग्राम डाल) में 104 कैलोरी मौजूद होती हैं। अन्य दालों में कैलोरी थोड़ी भिन्न हो सकती है।

इम्युनिटी सिस्टम को बढाने में मदद करता हैं. और हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता हैं. अगर आप अपनी सेहत को अच्छा रखना चाहते हैं. तो रोजाना भोजन के साथ या सलाड के रूप में 50 से 60 ग्राम जितना प्याज खाना चाहिए.

एक चम्मच चीनी में लगभग 50 कैलोरी होती है।