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दिमाग सुचारू रूप से कम करे और शरीर थके नहीं, इन बातों को ध्यान में रखते हुए 1200 से 1800 कैलोरी की आवश्यकता होती है। इतनी कैलोरी ऊर्जा के रूप में शरीर में बेहतर ढंग से संचरित हो जाती है जो कि फैट के रूप में नहीं जमती। ज्यादातर

1800 कैलोरी डाइट चार्ट - 1800 Calorie Diet Chart

टीन और कार्बोहाइड्रेट की शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए 1800 कैलोरी की आहार योजना, कम कैलोरी की आहार योजनाओं की तुलना में एक अतिरिक्त स्नैक और थोड़ा अधिक स्टार्च की अनुमति देती है। जब 1200 या 1500 कैलोरी के

यदि आप 2,000 कैलोरी आहार खाते हैं, तो आपको 65 ग्राम से कम वसा और 20 ग्राम से कम संतृप्त वसा का सेवन करना चाहिए।

मधुमेह के रोगियों के लिए डाइट प्लान

डायबिटीज के मरीज क्या खाएं (Foods to be Eaten in Diabetes in Hindi)

शुगर के मरीज को फल हो या दूसरे खाद्द पदार्थ हमेशा सोच समझकर खाना चाहिए। नहीं तो मधुमेह के मरीज का शुगर हाई हो जायेगा, जो जानलेवा साबित हो

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आपके बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए गर्भावस्था के दौरान आपके अंग कैसे चलते हैं

कभी आपने सोचा है कि गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर एक नए बच्चे - प्लस प्लेसेंटा - के लिए वास्तव में कैसे जगह बनाता है? आपकी स्वाभाविक रूप से लोचदार पेट की त्वचा नए रहने

20 सप्ताह गर्भवती होने पर क्या जानना जरुरी है
18 से 20 सप्ताह के बीच आपका एनॉमली स्कैन होना चाहिए। इस स्कैन का मकसद यह पता करना होता है कि आपका शिशु उम्मीद के मुताबिक बढ़ और विकसित हो रहा है या नहीं। अल्ट्रासाउंड डॉक्टर शिशु का माप लेंगे और देखेंगे

डेटिंग एंड वायबिलिटी स्कैन, छह से नौ सप्ताह के बीच। इस स्कैन से सही ड्यू डेट का पता चलता है। आप शिशु के दिल की धड़कन भी इस स्कैन में सुन सकती हैं। न्यूकल ट्रांसलुसेंसी (एनटी) स्कैन गर्भावस्था में एक विशेष समय पर किया जाता है।

20 सप्ताह की गर्भावस्था में भ्रूण विकास

अब तक आपके शिशु का माप सिर से नितंब तक लिया जाता था, मगर इस चरण से उसे सिर से एड़ी तक मापा जाएगा। इस सप्ताह आपके शिशु का माप करीब 25.6 सेंमी (10 इंच) हो गया है, लगभग एक केले के जितना लंबा।

छह महीने के आखिर तक आपका बच्‍चा 11 से 14 इंच के बीच होगा। उसका वजन भी लगभग 500 ग्राम से 750 ग्राम के आसपास होगा। उसके अधिकांश प्रमुख अंग बन चुके हैं और काम कर रहे हैं।