इसके लिए सुबह खाली पेट एक मुट्ठी भुने हुए चने खाने से आप अपने वजन को भी कंट्रोल में रख सकते हैं। अगर आप अपने मोटापे से परेशान हैं, तो सुबह-सुबह नाश्ते में भुने हुए चने खा सकते हैं। चने खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जल्दी से भूख नहीं लगती है। इससे आप ओवरइटिंग से बचते हैं और वजन कंट्रोल में रहता है।

वजन घटाने के लिए - वेट लॉस जर्नी में भी काले चने खाना काफी अच्छा होता है। चने में प्रोटीन और फाइबर होता है जिन्हें खाने से आपको जल्दी-जल्दी भूख नहीं लगती है और पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। इसके लिए आप चने की चाट या उबले हुए काले चने पर नमक और नींबू डालकर खा सकते हैं।