गर्मियों में अंडे खाना पूरी तरह से सुरक्षित हैं, लेकिन इनका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। नाश्ते में अंडे का सेवन करने से आप पूरा दिन एनर्जेटिक रहते हैं। गर्मी में आप दिन में 2 अंडे तक खा सकते हैं, इससे अधिक खाएंगे तो बॉडी में गर्मी बढ़ सकती है।