रोजाना ट्रेडमिल में 1 घंटा यानी 60 मिनट जरूर चले। इससे आपका कैलोरी तेजी से बर्न होगी। इसलिए थोड़ा सा आलस्य को पीछे छोड़कर ट्रेडमिल में दौड़ जाइए। आप खुद ही देखें कि आपका फैट कैसे जैसी से कम हो रहा है।