ब्लड शुगर लेवल्स को कंट्रोल करने के लिए आप रागी, चने, बाजरे, जौ, ज्वार, बेसन, ओट्स , सोया और मल्टीग्रेन आटे की रोटी खा सकते हैं। इन रोटियों में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये धीरे-धीरे डाइजेस्ट होता है और ब्लड शुगर लेवल को अचानक बढ़ने से रोक सकता है।