रोजाना पुशअप्स करने से शरीर के ऊपरी हिस्से में मसल्स टोन और स्ट्रेंथ बनाने में मदद मिल सकती है। अन्य संभावित लाभों में बेहतर हृदय स्वास्थ्य और कंधे के जोड़ों के आसपास बेहतर समर्थन शामिल हैं। हालाँकि, हर दिन पुशअप्स का अभ्यास करने से कुछ जोखिम भी होते हैं। इनमें पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कलाई में दर्द और कोहनी में चोट शामिल हैं।