14 साल के बच्चे को कितने ग्राम वसा खाना चाहिए?
2,000-कैलोरी आहार के लिए - मध्यम रूप से सक्रिय किशोर लड़कियों के लिए अनुशंसित मात्रा - दैनिक कैलोरी का 25 से 35 प्रतिशत प्रति दिन लगभग 55 से 75 ग्राम वसा के बराबर होगा। मध्यम रूप से सक्रिय किशोर लड़कों को प्रति दिन औसतन 2,600 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जिससे उनकी दैनिक वसा की आवश्यकता 70 से 100 ग्राम के बीच हो जाती है।