आप सुबह खाली पेट में सभी तरह के ड्राई फ्रूट्स और नट्स का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी सेहत को काफी लाभ मिलता है और आप पूरा दिन भरा हुआ भी महसूस करते हैं। इनमें विटामिन ई, कैल्शियम, सेलेनियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन की भरपूर मात्रा पाई जाती है।