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गर्भावस्था में देर रात भूख लगे तो क्या खाना चाहिए?
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, जो आपकी भूख को शांत करने के साथ-साथ आपको बेहतर ढंग से सोने में भी मदद करेंगे:

दिन के समय
दिन के समय आप पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां खाए। सफेद चावल या सफेद ब्रेड के

सामान्य तौर पर प्रेग्नेंसी के दौरान 5 महीने तक इंटरकोर्स सेफ रहता है।
प्रेगनेंसी में कितने महीने तक संबंध बनाना चाहिए?
प्रेगनेंसी के शुरू के ३ महीनों के बाद सातवें या आठवें महीने तक सेक्स किया जा सकता है। वैसे तो डॉक्टर्स कहते है की प्रेगनेंसी में किसी भी स्टेज पर सेक्स

हमें औरतों और शारीरिक तापमान के बारे में क्या पता है?क्या सेक्स आपको ज़्यादा गरम कर देता है, जैसा कि मॅगज़ीन्स हमें अक्सर बताती रहती हैं? 'हॉट फ्लश' (अचानक शरीर में गर्मी की लहर सी महसूस करना) का मतलब क्या है ? क्या आपका शारीरिक तापमान आपको सेक्स करने का

आपके पीरियड की अवधि समाप्त होने के बाद आप गर्भवती हो सकती हैं। वास्तव में, प्रेग्नेंट होने के लिए पीरियड्स के बाद के 5 दिन और ओव्यूलेशन वाला दिन भी शामिल है। यदि आप गर्भधारण करने की योजना बना रही हैं तो आपको हफ्ते में दो या तीन बार सेक्स

डिलीवरी के लगभग छह से आठ सप्‍ताह के बाद पीरियड्स आते हैं, वो भी अगर आप स्‍तनपान नहीं करवा रही हों तो। स्‍तनपान करवाने की स्थिति में पीरियड आने का समय हर महिला में अलग हो सकता है। वहीं, कुछ महिलाओं को तो तब तक पीरियड्स नहीं आते, जब तक

जब आप 37 सप्ताह की गर्भवती होती हैं, तो आपकी गर्भावस्था को पूर्ण अवधि (फुल टर्म) की गर्भावस्था माना जाता है और अब से आपके शिशु का जन्म कभी भी हो सकता है। इसलिए चाहे आपको हमेशा इसका आभास न हो, मगर आपका शरीर प्रसव और शिशु के जन्म के

फल- जैसे संतरा, केला, सेब; सलाद की सब्ज़ियां जैसे - गाजर, मूली, पत्ता- गोभी, आलू; और दलिया, इन सभी खानों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो भोजन को अच्छी तरह से पचा कर मलत्याग में सहायता करता है। गर्भवती महिला को नियमित रूप से पानी पीना चाहिए।

गर्भावस्था में कब्ज होना एक आम समस्या है और यह पहली तिमाही से ही शुरु हो सकती है। मगर यह जानकर आपको तसल्ली होगी कि कब्ज से परेशान होने वाली आप अकेली नहीं हैं। प्रेग्नेंसी हॉर्मोन प्रोजेस्टीरोन, जो कि पाचन तंत्र से भोजन के गुजरने की प्रक्रिया को धीमा कर

गर्भावस्था में फाइबर युक्त भोजन अवश्य करें। फल- जैसे संतरा, केला, सेब; सलाद की सब्ज़ियां जैसे - गाजर, मूली, पत्ता- गोभी, आलू; और दलिया, इन सभी खानों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो भोजन को अच्छी तरह से पचा कर मलत्याग में सहायता करता है। गर्भवती महिला को

योग का अभ्यास करने वाली भावी माएं प्रसव के दौरान कम दर्द का अनुभव करती है। आप श्वास-प्रश्वास से लेकर पद्मासन, ताड़ासन, शवासन जैसे आसान योग करके स्वयं को स्वतः रख सकती हैं।

खुद को एक्टिव रखने के लिए इससे अच्छा और आरामदायक व्यायाम एक गर्भवती महिला के लिए कुछ नहीं