Articles

संतुलित आहार म्हणजे शरीराचे योग्य पोषण व्हावे, ते कार्यक्षम आणि निरोगी राहावे, यासाठी कोणकोणते अन्नपदार्थ आहारात असावेत, शरीराला लागणारे सर्व अन्नघटक पुरेसे मिळतील तसेच व्यक्तीच्या गरजेनुसार त्यांचे प्रमाण योग्य राहील, असे निरनिराळे अन्नपदार्थ आहारात असायला हवेत, अशा आहाराला संतुलित आहार असे म्हणतात

आज धकाधकीच्या जीवनात आपल्याला स्वतःकडे पाहायला अजिबात वेळ नाही,

शरीराचे योग्य पोषण व्हावे, ते कार्यक्षम आणि निरोगी राहावे यासाठी कोणकोणते अन्नपदार्थ आहारात असावेत? शरीराला लागणारे सर्व अन्नघटक पुरेसे मिळतील, तसेच व्यक्तीच्या गरजेनुसार त्यांचे प्रमाण योग्य राहील असे निरनिराळे अन्नपदार्थ आहारात असायला हवेत. अशा आहाराला ‘संतुलीत आहार’ म्हणतात.

जीवनावश्यक पौष्टिक म्हणजे कर्बोदके, खनिजे, प्रथिने, फायबर, चरबी युक्त अन्न. योग्य आणि शरीराला

आहार हे भोजन असून ते इतर अनेक शास्त्रांवर आधारलेले आहे. यामध्ये अनेक अन्नपदार्थाची उपलब्धता आहे. याचा आपल्या आरोग्यासाठी आणि वाढी साठी उपयोग होतो. आहारशास्र हे रसायनशास्र, जीवशास्र, शरीरशास्र, इत्यादी शास्त्रांवर आधारलेले आहे. सर्व जीवनसत्त्वे व खनिजे असलेल्या, शरीरास पूरक असलेल्या संपूर्ण जेवणास आहार असे म्हणतात.

आहार म्हणजे शरीराला लागणारे आवश्यक

गर्भधारणा: ३रा महिना

तुमच्या गर्भाशयात लहानशा ढोलाचा आवाज
तुमचे बाळ अजूनही तुमच्या तळ हातात मावेल एवढे लहान आहे. त्याच्या डोक्यावर केस येत आहेत व संपूर्ण अंगावर लव येत आहे. त्याच्या बोटांच्या टोकांवर लहानसे ठसे विकसित होत आहेत.

तुमचे बाळ तुमच्या गर्भाशयातील गर्भजलात सुरक्षितपणे तरंगत असते. गर्भजलामुळे त्याचे धक्क्यापासून संरक्षण होते व ते उबदार

बाळाला किती झोप आवश्यक असते
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्‍लीप मेडिसिनच्या अनुसार नवजात बाळ ते 12 महिने वयाच्या बाळांना 12 ते 16 तासांची झोप आवश्यक असते. तर एक किंवा दोन वर्षांच्या बाळाला दिवसातून 11 ते 14 तासांची झोप गरजेची असते.

खोकला झाल्यास हे 8 पदार्थ चुकूनही खाऊ नका; वाढेल Bacterial Infection
रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यात याचा खूप फायदा होतो. त्यातील व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतं. रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी पिण्यामुळे शरीरात पोषकद्रव्यं अधिक चांगल्या प्रकारे शोषली जातात. त्यामुळे आजारी पडण्याचा धोका कमी असतो.
रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यात याचा खूप

तुम्हाला माहिती आहे का योग्य वजन म्हणजे नमके किती? वय आणि उंचीनुसार मोजायला हवं

बडीसोपमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असतं. त्यामुळे बडीसोप खाण्याने वजन नियंत्रणात येतं. बडीसोपमुळे शरीरात साठलेली चरबी कमी होते. म्हणजेच शरीरामध्ये कोलेस्ट्रॉल लेव्हल कमी होते.
आपली बदललेली लाइफस्टाइल (Lifestyle) आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे वजन वाढण्याची समस्या (Weight Gain Problem) सामान्य झाली

खोकल्यासाठी नॅच्युरल कफ सिरप आहेत हे 5 घरगुती उपाय, करतात कफ मुळापासून नष्ट व फुफ्फुसांचे रक्षण :

कोरडा खोकला ही तशी सामान्य समस्या, पण ही समस्या किती बेजार करू शकते हे कोरडा खोकला (dry cough) झाल्याशिवाय कळणार नाही. ही अशी समस्या आहे जी आपल्याला वाटते की लगेच जाईल. पण कसलं काय

दूध प्यायल्याने कफ येतो का?

दुधाचे सेवन करू नका आम्ही तुम्हाला सांगतो की खोकल्यामध्ये दूध किंवा दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन केल्याने कफ वाढतो आणि ते तुमच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असू शकते. दूध पिणे घसा आणि फुफ्फुसासाठी चांगले नाही. यामुळे, तुम्हाला या दोघांशी संबंधित समस्या असू शकतात.


खोकल्यामध्ये दूध कसे प्यावे?

दूध- तज्ज्ञांच्या मते, खोकला

ताप, सर्दी, खोकला असेल तर 'हेल्दी' असले तरी हे पदार्थ खाणं टाळा; अन्यथा वाढेल त्रास

पावसाळ्याच्या दिवसात अनेकांन दमट आणि गार हवेमुळे कफ, खोकला वाढतो. अशा वेळी एरवी हेल्दी समजली जाणारी काही फळं, दूध टाळायलाच हवं... विशेषतः आजारपणाची लक्षणं दिसत असतील तर तातडीने थांबवा खाणं.
सध्या पावसाचे दिवस सुरू आहेत. या दिवसांमध्ये