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औसतन एक वयस्क को प्रतिदिन प्रति किलोग्राम वजन पर 0.8 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। हालांकि, मांसपेशियों के निर्माण की इच्छा रखने वाले एथलीट या बॉडी बिल्डर के लिए प्रोटीन की खपत शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.2 से 2.2 ग्राम तक हो सकती है।

रक्त की उल्टी करने के आम कारण

अल्सर अथवा सूजन के कारण अंतर्निहित रक्तवाहिनी को क्षति पहुंचने के कारण रक्तस्त्राव होता है। ग्रासनली शिरास्फीति (ओएसोफ़ेगियल वैरीसेस) – ये ग्रासनली के निचले भाग की दीवारों में बढ़ी हुई नाड़ियाँ हैं जिनमें से रक्तस्त्राव होता है, परन्तु इसमें दर्द नहीं होना चाहिये।

उल्टी में

मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए एक सामान्य सिफारिश शरीर के वजन के प्रति पाउंड (2.2 ग्राम प्रति किग्रा) 1 ग्राम प्रोटीन है ।

180 पौंड आदमी को कितना प्रोटीन खाना चाहिए?
एक 180 पाउंड का व्यक्ति जो अपने वर्तमान वजन को बनाए रखना चाहता है, उसे हर दिन 100 से 130 ग्राम या छह हथेली के आकार के प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होगी। यह प्रत्येक भोजन में लगभग 30 ग्राम और दो

1 पाउंड (0.45 किलो) वजन में 3500 कैलोरी होती है। इसलिए 1 सप्ताह में 3 पाउंड (1.36 किलो) वजन कम करने के लिए, आपको हर हफ्ते 10,500 कैलोरी का या हर दिन 1,500 कैलोरी का कम सेवन करना होगा।

रोजाना 30 मिनट ब्रिस्क वॉक करने से 150 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

गतिहीन पुरुषों और महिलाओं को प्रत्येक दिन शरीर के वजन के प्रति पाउंड लगभग 13 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो कि 135 पाउंड वाली महिला के लिए 1,755 कैलोरी और 175 पाउंड वाले व्यक्ति के लिए प्रति दिन 2,275 कैलोरी के बराबर है।

180 पाउंड बनाए रखने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
एक 180-पाउंड (81.6-किग्रा) पुरुष जो मध्यम रूप से सक्रिय है, उसे अपना वजन बनाए रखने के लिए 2,742 कैलोरी की आवश्यकता होगी (समीकरण: 1,767 (आरएमआर) × 1.55 (गतिविधि स्तर) = 2,739 कैलोरी)।

175 पौंड आदमी को कितनी कैलोरी खाना चाहिए?
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, गतिहीन पुरुषों और महिलाओं को प्रत्येक दिन शरीर के वजन के प्रति पाउंड लगभग 13 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो कि 135 पाउंड वाली महिला के लिए 1,755 कैलोरी और 175 पाउंड वाले व्यक्ति के लिए प्रति

175 पौंड आदमी को कितनी कैलोरी खाना चाहिए?
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, गतिहीन पुरुषों और महिलाओं को प्रत्येक दिन शरीर के वजन के प्रति पाउंड लगभग 13 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो कि 135 पाउंड वाली महिला के लिए 1,755 कैलोरी और 175 पाउंड वाले व्यक्ति के लिए प्रति