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मूँग को प्रोटीन का बहुत ही अच्छा स्त्रोत माना गया है !

सबसे ज़्यादा प्रोटीन अंकुरित मूँग मे पाया जाता है

100 ग्राम अंकुरित मूँग में 32 % प्रोटीन पाया जाता है अर्थात् 35 ग्राम के क़रीब !

100 ग्राम उबले हुए मूँग में 24% प्रोटीन पाया जाता है अर्थात् 24 ग्राम के

125 वजन करने के लिए मुझे कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
इसका मतलब यह है कि 125 पौंड की एक मामूली सक्रिय महिला को 1,875 से 2,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है, एक 145 पौंड मध्यम सक्रिय व्यक्ति को लगभग 2,175 से 2,320 कैलोरी की आवश्यकता होती है और एक मध्यम शारीरिक

अंकुरित मूंगहरे स्प्राउट्स के रूप में लोकप्रिय हैं। इनमें 20- 24% अत्यधिक सुपाच्य प्रोटीन होते हैं और कैलोरी में कम होते हैं। इनमें अघुलनशील फाइबर और बायोएक्टिव यौगिक भी होते हैं जो वजन घटाने के लिए जरूरू होते हैं। इसलिए अगर आपको वजन घटाना है तो सुबह खाली पेट एक

एक कप पकी हुई मूंग दाल लगभग 50 ग्राम डाल में 104 कैलोरी मौजूद होती हैं।

एक मूंग दाल चीला 128 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 84 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 30 कैलोरी होती है और बाकी कैलोरी फैट से आती है जो कि 14 कैलोरी होती है।

100 ग्राम उबले मूंग में कितनी कैलोरी होती है?
100 ग्राम पकी हुई मूंग दाल में 170 कैलोरी होती है।

एक कटोरी दाल : 80 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन व 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट।

1 किलोमीटर पैदल चलने के लिए एक सामान्य इंसान को लगभग “30 से 40 कैलोरी” की आवश्यकता होती है।

एक व्यक्ति जब 1000 कदम चलता है तो वह 30 से 40 कैलोरीज तक बर्न कर लेता है
यानी 10000 कदम पर आसानी से 300 से 400 कैलोरीज बर्न की जा सकती हैं
फिटनेस विशेषज्ञों के अनुसार, सप्ताह में पांच

ज्यादा प्रोटीन खाने से वज़न बढ़ना शुरू हो जाता है।