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गर्भावस्था की शुरुआत में ब्लीडिंग के कारण
इंप्लांटेशन(implantation) ब्लीडिंग-

प्रेग्नेंसी की शुरुआत में आपको हल्की ब्लीडिंग हो सकती है, लेकिन इससे कोई नुकसान नहीं है। इसे 'स्पॉटिंग' (spotting) कहते हैं। ऐसा तब होता है, जब बढ़ता हुआ भ्रूण खुद को आपकी कोख की दीवारों में प्रत्यारोपित करता है। इस तरह की ब्लीडिंग

कच्चा पपीता - प्रेग्नेंसी में महिलाओं को कच्चा पपीता का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आप कच्चा पपीता खाते हैं तो इसकी वजह से गर्भपात का जोखिम बढ़ सकता है.

अनानास - गर्भावस्था के दौरान पाइनएप्पल का सेवन न करें. रिसर्च के मुताबिक, इसकी वजह से प्रीमैच्योर डिलीवरी यानी

कच्चे या अधपके पपीते में लेटेक्स और पेपेन होता है, जो पेट में पल रहे भ्रूण के लिए नुकसानदायक होता है. बता दें कि पपीते में मौजूद लेटेक्स की मात्रा से गर्भाशय सिकुड़ जाता है जो भ्रूण के लिए खतरनाक हो सकता है.

गर्भवती होना किसी चमत्कार से कम नहीं है और यह आश्चर्यजनक भी है कि कैसे एक शिशु को जन्म देने के लिए, महिला का शरीर अपने आप को विकसित करता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं वज़न बढ़ने के बारे में चिंता करने लगती हैं, लेकिन ये वज़न आपके बच्चे को पोषित

तिल का तेल भी हेल्दी हार्ट के लिए बेस्ट होता है। ज्यादातर लोग इस तेल का खाना पकाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। ये स्वाद में भी अच्छा होता है। मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर यह तेल अपने हाई स्मोक प्वाइंट के लिए जाना जाता है।

खराब कोलेस्ट्रॉल के लिए खान-पान में इस्तेमाल होने वाले तेल को भी कारक माना जाता है। खाद्य तेलों में सैचुरेटेड फैट को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए नारियल तेल, ताड़ के तेल और पाम कर्नेल तेल में

कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता (Cholesterol Control)
इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता. इसका कारण है की सरसों के तेल में मोनो अन सेच्युरेटेड और पोली अन सेच्युरेटेड,ओमेगा 3,ओमेगा 6 फैटी एसिड जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं जो तेल की गुणवता को बढ़ाते हैं. लंबे समय तक इसमें खाना बनाने

उच्च कोलेस्ट्रॉल आनुवंशिक हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आप इसे अपने माता-पिता से विरासत में प्राप्त करते हैं: पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (संक्षेप में एफएच) बहुत उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बन सकता है, भले ही आपकी स्वस्थ जीवन शैली हो। अन्य अनुवांशिक स्थितियां भी हैं।

हरी और काली चाय दोनों ही कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती हैं।

अदरक को आयुर्वेदिक औषधि की तरह भी इस्तेमाल किया जाता है. सर्दी, जुकाम, गले में दर्द और पेट की दिक्कतों में तो अदरक का सेवन किया ही जाता है, हाई कॉलेस्ट्रोल में भी अदरक का सेवन फायदेमंद है. कॉलेस्ट्रोल लेवल्स कम करने के लिए अदरक को कच्चा खाया जा सकता