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अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधी है जिसका वैज्ञानिक नाम (जिनसेंग) है। इसमें ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो कि हड्डियों के निर्माण में हेल्प करते हैं जिनसे हाइट हार्मोन्स भी जल्दी डेवलप होते हैं। इसके लिए रात में दूध में अश्वगंधा पाउडर डालकर पीने से आपकी हाइट बढ़ने के चांसेज

18 की उम्र के बाद हाइट बहुत कम स्पीड से बढ़ती है, लेकिन अच्छी डाइट लेने, फिजिकल एक्टिविटी जैसे हाइट को बूस्ट करने वाली एक्सरसाइज करने से आप हाइट बढ़ा सकते हैं. आइए जानते हैं, कुछ एक्सरसाइज जो नेचुरली हाइट को बढ़ाने में सहायक हैं.

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधी है जिसका वैज्ञानिक नाम (जिनसेंग) है। इसमें ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो कि हड्डियों के निर्माण में हेल्प करते हैं जिनसे हाइट हार्मोन्स भी जल्दी डेवलप होते हैं। इसके लिए रात में दूध में अश्वगंधा पाउडर डालकर पीने से आपकी हाइट बढ़ने के चांसेज

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधी है जिसका वैज्ञानिक नाम (जिनसेंग) है। इसमें ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो कि हड्डियों के निर्माण में हेल्प करते हैं जिनसे हाइट हार्मोन्स भी जल्दी डेवलप होते हैं। इसके लिए रात में दूध में अश्वगंधा पाउडर डालकर पीने से आपकी हाइट बढ़ने के चांसेज

16 सप्ताह की गर्भवती
आपकी दाई या डॉक्टर को: किसी भी स्क्रीनिंग टेस्ट के परिणामों की समीक्षा, चर्चा और रिकॉर्ड करना चाहिए । अपने रक्तचाप को मापें और प्रोटीन के लिए अपने मूत्र का परीक्षण करें। यदि आप एनीमिक हैं तो आयरन सप्लीमेंट लेने पर विचार करें।

इस हफ्ते, आप पहले की तुलना में अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगी और अन्य सकारात्मक बदलाव यह होगा कि आप एक बार फिर अपने भोजन का आनंद उठाने लगेंगी। कुल मिलाकर आपको 'अच्छा महसूस’ होने लगेगा, जिसका श्रेय आपके शरीर में बहने वाले हॉर्मोनों को जाता है।

इस हफ्ते आपके शरीर

सर्जरी के बाद अपनाएं ये डाइट प्लान (Diet Plan After Surgery)

सर्जरी (शल्य चिकित्सा) के बाद लोगों का आहार ऐसा होना चाहिएः-

अनाज: पुराना शाली
दाल: मूंग, मसूर, अरहर
फल एवं सब्जियां: परवल, लौकी, तोरई, कददू, मौसमी सब्जियां, नारियल, मौसमी फल

डेयरी उत्पाद सर्जरी के बाद उपचार का एक उत्कृष्ट स्रोत हो सकते हैं क्योंकि इनमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है। लेकिन कई लोगों को सर्जरी के बाद डेयरी उत्पादों का सेवन करने से कब्ज की शिकायत होती है।

नॉर्मल डिलीवरी के बाद टांके

जिन महिलाओं की नॉर्मल डिलीवरी होती है, उनमें से अधिकांश को योनि में टांके लगाए जाते हैं। ये टांके मूलाधार के चीरे (एपिसियोटमी) या पेरिनियम क्षेत्र के फट जाने पर लगाए जाते हैं। डिलीवरी के बाद कुछ हफ्तों में जैसे-जैसे चीरे का घाव ठीक होता है,

ऑपरेशन के बाद कैसी डाइट लेनी चाहिए? डॉक्‍टर से समझिए डाइट प्लान के Dos and Don'ts

उड़द की दाल, सोया चंक्‍स और टोफू आदि खाने से बचें।
Diet Plan After Operation: सर्जरी के बाद खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए नहीं तो शरीर में इंफेक्शन होने का डर रहता है। आज हम