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बच्चे के दिमाग को तेज बनाने वाला भोजन
1- अंडा- बच्चों को रोजाना 1-2 अंडे जरूर खिलाने चाहिए. अंडा खाने से शरीरिक और मानसिक विकास अच्छा होता है. अंडा प्रोटीन, विटामिन डी, विटामिन बी और दूसरे पोषक तत्वों से भरपूर है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड होता है

। कुछ लोग केवल 3 घंटे बहुत अच्छी तरह से कार्य करने में सक्षम होते हैं और वास्तव में फटाफट सोने के बाद बेहतर प्रदर्शन करते हैं। यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि आपका शरीर इस तरह आराम करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है

मनुष्यों के लिए चार से छह घंटे सोना और स्वस्थ रहना संभव है, साथ ही साथ पूरी तरह से कार्य करना भी संभव है।यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि आपका शरीर इस तरह आराम करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है।

इस उम्र में, हम दिन में 3.5 - 4.5 घंटे की नींद देखने की उम्मीद कर सकते हैं। यदि आप बहुत छोटी झपकी देख रहे हैं तो निराश न होने का प्रयास करें - 30 - 45 मिनट की झपकी आना आम बात है। दिन की पहली या दो

4 से 6 महीने के बच्चों को रात में 6-8 घंटे की नींद मिलेगी, साथ ही दूध पिलाने के लिए बीच में 1 से 2 जागरण भी। 4 से 6 महीने की उम्र से, आपका शिशु नींद के बीच में अधिक समय तक जागना शुरू कर देगा और आप देखेंगे

आमतौर पर, नवजात शिशु दिन और रात के दौरान नियमित अंतराल पर 16 से 18 घंटे सोता है। बच्चे का नींद प्रतिरूप तीसरे महीने तक बदल जाता है क्योंकि त‍ब तक शिशु का मस्तिष्क विकसित हो जाता है। अब बच्चा रात को सोएगा और दिन में 2-3 बार झपकी लेगा

अगर बॉडी मास इंडेक्स 18.5 से कम यानी की अंडरवेट बीएमआई है तो वेट गेन 13 से 18 किलो होना चाहिए। अगर बॉडी मास इंडेक्स 18.5-24.9 यानि नॉर्मल बीएमआई है तो वजन 11 से 16 किलो तक बढ़ाया जा सकता है।

जब तक आप 17 हफ्ते की गर्भवती होती हैं, आपका शिशु अब तेजी से बढ़ता है और वजन में 150 ग्राम के लगभग का हो जाता है।

15 सप्ताह की गर्भावस्था में भ्रूण विकास

आपका शिशु सिर से नितंब (क्राउन टू रंप) तक अब करीब 10.1 सेंमी. (4 इंच) लंबा हो गया है और उसका वजन लगभग 70 ग्राम है। वह अब तकरीबन एक सेब जितना बड़ा हो गया है। उसकी श्वसन प्रणाली अब और विकसित होती जा

हर हफ्ते आधा किलो वेट गेन
प्रेग्नेंसी के अलग-अलग स्टेज के हिसाब से बात करें तो पहली तिमाही यानी 1 से 3 महीने की प्रेग्नेंसी के दौरान आपका 2 से 3 किलो तक वजन बढ़ना चाहिए और उसके बाद पूरी प्रेग्नेंसी के दौरान हर सप्ताह 500 ग्राम के हिसाब से वजन