सुबह व्यायाम एवं योगा करके.
समय पर पौष्टिक नाश्ता करें.
टेक्नोलॉजी का उपयोग समयनुसार करें.
समय पर खाना जरूर खाएं.
खाना खाने के बाद 10 मिनट टहलना न भूलें.
ऑफिस का काम ऑफिस में ही निपटा लें.
मोबाइल का उपयोग कम से कम करें.
कुछ देर पैदल चलने की आदत डालें.