रात को सोने से पहले एक बर्तन में पानी लें.
उसमें 100 ग्राम सोयाबीन भिगो दें.
सुबह उठकर नाश्ते में आप इसका सेवन कर सकते हैं.
इसके अलावा आप सोयाबीन की सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं.​