सोकर उठने पर होने वाली कमजोरी और थकान के कई कारण हो सकते हैं। बिगड़ा हुआ खानपान या खानपान की आदतें इसके कई कारणों में से एक है। अनुचित आहार, ठीक से न सोना, तनाव या डायबिटीज, थायराॅइड आदि जैसी बीमारियों के कारण भी सुबह-सुबह थकान लग सकती है। सेहतमंद आहार इस संदर्भ में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।