-विटामिन-बी से युक्त भोजन जैसे पनीर एवं दूध के उत्पाद का सेवन करने से साइटिका के दर्द में लाभ मिलता है। -ओमेगा-3 फैटी एसिड (Omega-3 fatty acid) से समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे अलसी के बीज एवं मूंगफली, नट्स आदि। -विटामिन-ए से समृद्ध आहार जैसे, गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फलों में आम एवं खुबानी का सेवन करें।