एक सामान्य श्वसन दर उम्र और गतिविधि के साथ भिन्न हो सकती है लेकिन आराम करने वाले वयस्क के लिए प्रति मिनट 12 से 20 सांस के बीच होती है।

सांसों पर पकड़ बनाने यानी प्राणायाम से तन और मन दोनों की सेहत दुरुस्त रहती है. सामान्य व्यक्ति हर मिनट 15 बार सांस लेता छोड़ता है. इस तरह वह पूरे दिन में लगभग 21,600 बार सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया करता है.