एचटी की खबर के मुताबिक किशमिश या मुनक्का जल्दी एनर्जी के लिए सबसे बेहतर ड्राई फ्रूट है. इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रैट तुरंत ग्लूकोज में बदल जाता है तो तुरंत एनर्जी देता है. इसके अलावा किशमिश एसिडिटी पर भी तुरंत लमाम लगती है और डाइजेशन को बेहतर बनाती है. अखरोट बहुत ज्यादा पोषक तत्वों वाला ड्राई फ्रूट है.