शुगर में पनीर खा सकते हैं। दरअसल, पनीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। साथ ही इसमें कार्ब्स भी कम होता है, जो इसे डायबिटीज के लिए बेहतर बनाता है। डायबिटीज में पनीर खाने के फायदे में वजन कम करना, ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखना, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देना, आदि शामिल हैं।