हर दिन दूध पीने से पुरानी बीमारियों के विकास का खतरा कम हो सकता है । आपको बस इतना करना है कि इसे मॉडरेशन में उपभोग करें। एक दिन में एक गिलास दूध एक आदर्श विकल्प है। एक दिन में 2 गिलास से अधिक दूध पीने से बचना सबसे अच्छा है।

दूध स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक हो सकता है, लेकिन एक दिन में बहुत अधिक मात्रा में दूध पीना बेहतर स्वास्थ्य की गारंटी नहीं है। किसी भी चीज का अधिक सेवन हानिकारक होता है भले ही वह दूध जैसी स्वास्थ्यवर्धक चीज ही क्यों न हो। एक दिन में बहुत अधिक दूध पीने से मृत्यु दर और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है। शोधकर्ताओं के लिए, बहुत अधिक दूध का मतलब एक दिन में तीन या तीन गिलास से अधिक होता है। अध्ययन के परिणाम महिलाओं में और भी अधिक परेशान करने वाले थे। महिलाओं के मामले में, यह पाया गया कि हर दिन तीन या अधिक गिलास दूध पीने वालों की तुलना में उनकी मृत्यु का जोखिम लगभग दोगुना हो सकता है, जो हर दिन सिर्फ एक गिलास से कम पीते हैं। पुरुषों को महिलाओं की तरह प्रभावित नहीं किया गया है, लेकिन यह निश्चित रूप से मृत्यु दर को बढ़ा सकता है।