स्वस्थ और एनर्जेटिक रहने के लिए रात का खाना काफी मायने रखता है, लेकिन काम में व्यस्तता के चलते समय की कमी के कारण अक्सर लोग रात्रि भोजन का समय भूल जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक रात्रि भोजन और सोने के बीच करीब 2 से 3 घंटे का अंतर होना चाहिए।