भूख न लगने या कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें कब्ज, पेट में वायरस, पाचन संबंधी रोग, गलत तरह का खानपान, गलत समय पर खाने-पीने की आदत शामिल हैं। लंबे समय तक भूख न लगने की स्थिति को डॉक्टरी भाषा में एनोरेक्सिया कहा जाता है। इसके मेडिकल या मनोवैज्ञानिक कारण भी हो सकते हैं।

भूख न लगना हार्मोनल असंतुलन का हो सकता है संकेत :-

हार्मोनल असंतुलन
स्टाइलक्रेज के अनुसार हार्मोन्स हमारे शरीर को संतुलित रखते हैं. खाना पचाने से लेकर एनर्जी देने तक, हर काम में हार्मोन्स की भूमिका रहती है. हार्मोन्स हमारी भूख को भी रेगुलेट करते हैं. ऐसे में हार्मोन असंतुलन भूख न लगने का कारण बनता है.

स्ट्रेस और पुरानी बीमारियां
मेंटल स्ट्रेस भूख को कम कर देता है. काम का स्ट्रैस और वर्कलोड भूख न लगने की मुख्य वजह है. इससे मेंटल और फिजिकल हेल्थ बुरी तरह प्रभावित होती है. लंबी बीमारियां और उनकी दवाइयां शरीर पर नेगेटिव प्रभाव डालती हैं. समय के साथ ये भूख को भी कम कर सकती हैं.


भूख बढ़ाने के लिए टिप्स

पेट की समस्याएं हमारी भूख कम करती हैं. ऐसे में दालचीनी, काली मिर्च, पुदीना और अजवायन जैसे मसाले हमारी भूख बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. इन्हें किसी भी खाने में छिड़ककर सेवन कर सकते हैं.
धनिया गैस्ट्रिक एंजाइम्स को बढ़ाता है, जिससे डाइजेशन अच्छा होता है और भूख बढ़ती है. ख़ाली पेट धनिए के पत्तों का जूस पीने से अपच की समस्या सुलझती है जो भूख बढ़ाने में मदद करती है.
अदरक भूख बढ़ाने का रामबाण उपाय है. धनिया के बीजों और अदरक पाउडर को अच्छे से पानी में पकाकर और इसका जूस पीने से भूख बढ़ती है.