आप इसे व्यायाम करने से कुछ देर पहले, व्यायाम करने के तुरंत बाद, या किसी ऐसे समय पर ले सकते हैं जो आपके व्यायाम करने के करीब न हो। एक अन्य विकल्प यह है कि आप अपनी दैनिक खुराक को विभाजित करें और इसे पूरे दिन लें।