स्तन (ब्रेस्ट) एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण शरीर के अंगों में से एक हैं। जबकि वे माप, आकार और रंग में भिन्न होते हैं, इनमें से अधिकतर विशेषताएं आनुवंशिक रूप से विरासत में मिली होती हैं। एक महिला के स्तन जीवन भर लगातार बदलते और विकसित होते हैं।

स्तन ऊतक (ब्रैस्ट टिशू) ज्यादातर वसा कोशिकाओं, ग्रंथियों के ऊतकों और स्नायुबंधन से बना होता है जो हंसली (कॉलरबोन) से अंडरआर्म तक और स्तन के केंद्र में फैला होता है। स्तनों में लोब्यूल्स नामक ग्रंथियां होती हैं जो महिलाओं में दूध का उत्पादन करती हैं, जिसे नवजात बच्चे को पिलाया जाता है। उम्र, खान-पान की आदतें और फिटनेस का स्तर, यह सभी प्रभावित करते हैं कि स्तन कैसे दिखाई देते हैं, जो सैगिंग ब्रेस्ट (ढीले स्तन) का कारण बन सकते हैं।
बीमारी का नाम

सैगिंग ब्रेस्ट (शिथिल स्तन)
वैकल्पिक नाम

ब्रेस्ट पीटोसिस
लक्षण

स्तनों का कम होना, निप्पल का नीचे की ओर इशारा करना, परिपूर्णता की कमी
कारण

मोटापा, रजोनिवृत्ति, स्तन कैंसर, कई गर्भधारण, यूवी किरणें
निदान

ब्रेस्ट पीटोसिस पैमाने, शारीरिक परिक्षण

द्वारा इलाज किया गया


स्त्री रोग विशेषज्ञ, प्लास्टिक और कॉस्मेटिक सर्जन

उपचार के विकल्प


ब्रेस्ट वृद्धि, ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी

सैगिंग ब्रेस्ट क्या होता है?

महिलाओं के स्तनों के लिए अपने मूल आकार को बदलना और ढीले होना और उम्र के साथ झुकना स्वाभाविक है। ब्रेस्ट पीटोसिस - शिथिल स्तनों के लिए चिकित्सा शब्द प्लास्टिक सर्जनों द्वारा इलाज की जाने वाली सबसे आम स्थितियों में से एक है। जबकि बहुत से लोग शल्य चिकित्सा द्वारा अपने स्तनों की उपस्थिति को बढ़ाने में रुचि नहीं लेते हैं, कुछ इसे बाद में अपने ब्रेस्ट की स्थिति में जीवन-परिवर्तनकारी पाते हैं।

निपल्स की स्थिति स्तन की तह के साथ शिथिल स्तनों के चरण को मापती है। शिथिल स्तन के तीन चरण हैं:

अगर निप्पल फोल्ड के साथ बराबर है, तो यह फर्स्ट-डिग्री ब्रेस्ट पीटोसिस है।
यदि निप्पल तह के नीचे है, तो यह दूसरी डिग्री का ब्रेस्ट पीटोसिस है।
और अगर निप्पल नीचे की ओर इशारा कर रहा है, तो यह थर्ड-डिग्री ब्रेस्ट पीटोसिस है।

सैगिंग ब्रेस्ट के लक्षण

हालांकि स्तन, अन्य शरीर के अंगों की तरह, बदलते हैं। यदि वे नीचे की ओर इशारा करते हुए निपल्स के साथ छाती पर नीचे बैठते हैं और स्तन का शीर्ष उतना पूर्ण नहीं दिखता है जितना कि यह हुआ करते थे, तो महिला को शिथिल स्तनों से पीड़ित होने की संभावना हो सकती है। नीचे स्तनों के ढीलेपन के कुछ सबसे आम संकेतक दिए गए हैं:

निपल्स नीचे की ओर इशारा करते हुए: स्तन पीटोसिस की डिग्री निप्पल की स्थिति द्वारा निर्धारित की जा सकती है। यदि निप्पल स्तन की तह से नीचे है तो एक शिथिल स्तन होने की संभावना हो सकती है।
परिपूर्णता की कमी: जब भी स्तन के ऊपरी हिस्से की मात्रा में स्पष्ट परिवर्तन होता है, तो यह स्तनों के ढीलेपन को दर्शाता है।
स्तनों का कम होना: स्तनों का समग्र रूप से कम होना और उनकी स्थिति में बदलाव स्तनों के ढीलेपन को दर्शाता है।

सैगिंग ब्रेस्ट के कारण

स्तनों के ढीलेपन के पीछे उम्र सबसे आम कारणों में से एक है। भले ही महिला कोई भी हो और वह कुछ भी पहनती हो, 30 के मध्यम उम्र तक, एक महिला के स्तन वसायुक्त ऊतक खोने लगते हैं, जिससे आकार और परिपूर्णता कम हो जाती है।

एक महिला के स्तन में स्नायुबंधन (लिगामेंट्स) और संयोजी ऊतक (कनेक्टिव टिशू ) उसके स्तनों को आकार देते हैं और जबकि एस्ट्रोजन इसकी लोच को बनाए रखने में मदद करता है। उम्र बढ़ने के साथ, एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे उसकी त्वचा की लोच पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन शिथिल हो जाते हैं।

हालांकि, युवा महिलाओं को भी शिथिल स्तनों का अनुभव हो सकता है, और उम्र के अलावा भी कई कारक हैं जो ढीले स्तनों का कारण बन सकते हैं। इसमे शामिल है:

यदि महिला का वजन अधिक है, तो त्वचा और स्तन के ऊतक खिंच सकते हैं और गिर सकते हैं।
सूरज की यूवी किरणों के संपर्क में आने से कोलेजन और इलास्टिन टूट जाता है।
रजोनिवृत्ति (मीनोपॉज) एक हार्मोनल परिवर्तन का कारण बनती है जो त्वचा की लोच को प्रभावित करती है।
स्तन कैंसर और यक्ष्मा (ट्यूबरक्लोसिस) जैसी कुछ चिकित्सा स्थितियां ऊतक और समर्थन को कमजोर कर सकती हैं, जिससे स्तन शिथिल हो सकते हैं।
कई गर्भधारण के कारण स्नायुबंधन होते हैं जो स्तन का समर्थन करते हैं और बच्चे को सहारा प्रदान करते हैं।
यदि व्यक्ति धूम्रपान करता है तो त्वचा अपनी लचीलापन और ताकत खो देती है।

सैगिंग ब्रेस्ट के जोखिम कारक

जबकि बुढ़ापा आना अनिवार्य है, ऐसे अन्य कारक भी हैं जो एक महिला को ढीले स्तन होने के जोखिम में डालते हैं। ढीले स्तनों के अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:

पर्याप्त मात्रा में कैफीन का सेवन
अत्यधिक शराब का सेवन
धूम्रपान की आदतें
सौम्य ट्यूमर
गर्भावस्था
मोटापा

सैगिंग ब्रेस्ट की रोकथाम

हालांकि ढीले स्तन एक ऐसी स्थिति है जिसे दूर नहीं किया जा सकता है, ऐसे कुछ तरीके हैं जो ढीले स्तनों की प्रक्रिया को कम या धीमा कर सकते हैं। जीवनशैली शरीर को प्रभावित करती है, इसलिए स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ढीले स्तनों के लिए कुछ निवारक उपाय:

हार्मोन परीक्षण प्राप्त करवाए: एस्ट्रोजन में गिरावट, जो आमतौर पर रजोनिवृत्ति के दौरान होती है, ऊतक कोलेजन में कमी के साथ जुड़ा हो सकता है। एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ावा देने के स्वस्थ तरीके खोजने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें जो स्तन के आकार और रूप को बेहतर बनाने में मदद कर सकता हैं।
गर्भावस्था: यदि कोई महिला अपने परिवार के ऊपर अपरिवर्तित स्तन उपस्थिति पसंद करती है, तो उसे गर्भवती होने से बचना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि एक महिला जितनी अधिक गर्भधारण करती है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह ढीले स्तनों का अनुभव करेगी।
लगातार वजन बढ़ना या घटना: बहुत अधिक वजन बढ़ने या कम होने से त्वचा वापस खिंचने की क्षमता से अधिक खिंच सकती है। स्तनों के आसपास की त्वचा में खिंचाव को रोकने के लिए वजन में बड़े उतार-चढ़ाव से बचें।
सैगिंग ब्रेस्ट ब्रा: सैगिंग ब्रेस्ट ब्रा विशेष रूप से जॉगिंग जैसी शारीरिक गतिविधियों पर लागू होती है। स्तन को सपोर्ट देने वाली स्पोर्ट्स ब्रा ब्रेस्ट को बढ़ने से कम कर सकती है। एक अध्ययन से पता चला है कि व्यायाम के दौरान स्तन की गति से ब्रेस्ट के ऊतकों में खिंचाव होता है, जिससे स्तन ढीले पड़ जाते हैं।
सनस्क्रीन लगाएं: सूरज की हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। भले ही स्तन धूप के संपर्क में न आएं, लेकिन उनके आसपास की त्वचा को नुकसान हो सकता है। आसपास की त्वचा स्तनों के वजन को बनाए रखने में मदद करती है, इसलिए इसकी रक्षा करने से स्तनों का ढीलापन कम हो सकता है।
सैगिंग ब्रेस्ट के लिए व्यायाम: एक महिला के स्तन में कोई मांसपेशी ऊतक नहीं होता है और यह नरम, ग्रंथियों के ऊतकों से बना होता है। सैगिंग ब्रेस्ट का मतलब समझने से पता चलता है कि ब्रेस्ट के आसपास की मांसपेशियां मजबूत नहीं हैं। स्तनों को बेहतर आकार और मजबूत बनाने के लिए ढीले स्तनों के लिए कुछ व्यायाम किए जा सकते हैं। कोई भी व्यायाम जिसमें पेक्टोरलिस मेजर मसल और पेक्टोरलिस माइनर मसल (जो स्तनों के पीछे होती है) शामिल हैं, सैगिंग ब्रेस्ट को रोकने में काफी मदद करते है। कोई भी व्यायाम करने से पहले जिम इंस्ट्रक्टर या डॉक्टर से सलाह लें। इस स्थिति के प्रभावों को धीमा करने या कम करने के लिए यहां कुछ अभ्यास दिए गए हैं:
चेस्ट फ्लाई
पुश-अप्स
डंबेल पार्श्व उठाना
संतुलित आहार (बैलेंस्ड डाइट): यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सही प्रकार के पोषक तत्वों, विटामिन और प्रोटीन के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार लेना सभी समस्याओं का अंतिम समाधान है, यदि वह शरीर से संबंधित हो या त्वचा से।हालांकि अच्छे आहार के साथ, त्वचा की उम्र नहीं बढ़ती और गुरुत्वाकर्षण का प्रभाव कम होता है, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार का सेवन पूरे शरीर की त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट के अच्छे स्रोत हैं। तरल पदार्थ पीने से शरीर हाइड्रेट रहेगा, जिससे त्वचा बेहतर दिखेगी।
धूम्रपान से बचें: धूम्रपान उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। तम्बाकू कोलेजन के टूटने का कारण बनता है और इसके परिणामस्वरूप ऊतक अपनी दृढ़ता खो देते हैं। धूम्रपान इलास्टिन नामक एक प्रोटीन को नष्ट करके उम्र बढ़ने को गति देता है, जो त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही, तंबाकू से दूर रहने से न केवल समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है बल्कि कैंसर का खतरा कम होता है और स्तनों के आसपास की त्वचा के टूटने के जोखिम को रोकता है।

सैगिंग ब्रेस्ट का निदान कैसे किया जाता है?

एक सामान्य चिकित्सक या प्लास्टिक सर्जन सैगिंग की गंभीरता को ग्रेड करने के लिए ब्रेस्ट पीटोसिस स्केल का उपयोग करके सैगिंग ब्रेस्ट का निदान कर सकते हैं। वह इंफ्रामैमरी क्रीज (स्तन की प्राकृतिक निचली सीमा, वह स्थान जहाँ स्तन और छाती मिलते हैं) के संबंध में निप्पल की स्थिति को देखकर इसका निदान करने में सक्षम होते है।

स्तन पीटोसिस को ग्रेड करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला पैमाना रेग्नॉल्ट पीटोसिस स्केल है:

हल्के पीटोसिस (ग्रेड 1): इस मामले में, निपल्स इंफ्रामैमरी क्रीज के समान स्तर पर होते हैं।
मध्यम पीटोसिस (ग्रेड 2): इस मामले में, निप्पल इंफ्रामैमरी क्रीज के नीचे स्थित होता है, लेकिन निचला स्तन ऊतक निप्पल के नीचे लटका होता है।
उन्नत पीटोसिस (ग्रेड 3): इस मामले में, निप्पल इन्फ्रामैमरी क्रीज के नीचे और अधिकतम स्तन प्रक्षेपण के स्तर पर होता है।
गंभीर पीटोसिस (ग्रेड 4): इस मामले में, निप्पल इन्फ्रामैमरी क्रीज के नीचे और अधिकतम स्तन प्रक्षेपण के स्तर पर स्थित होता है।

डॉक्टर के परामर्श की तैयारी कैसे करें?

डॉक्टर से परामर्श के लिए पहले से तैयारी करें: डॉक्टर के साथ पहले से अपॉइंटमेंट बुक करें क्योंकि इससे रोगी को लक्षणों को सूचीबद्ध करने के लिए अतिरिक्त समय मिलेगा।
कैसा महसूस हो रहा है ये बताएं: रोगी को सभी लक्षणों के बारे में डॉक्टर को विस्तार से बताना चाहिए। रोगी को बहुत छोटे विवरण को भी विस्तार से बताना चाहिए।
प्रश्न पूछना न भूलें: रोगी को हमेशा उपचार के प्रकार और उपचार से जुड़े संभावित दुष्प्रभावों के बारे में प्रश्न पूछना चाहिए। यदि किसी नैदानिक ​​परीक्षण की सलाह दी गयी हो, तो रोगी को डॉक्टर से निदान के बारे में समझने का अनुरोध करना चाहिए।

सैगिंग ब्रेस्ट का उपचार

स्तन के सटीक मूल आकार और माप को पुनर्स्थापित करना किसी की भी संभावना से परे है। हालांकि, कुछ उपाय ब्रेस्ट लिफ्ट और बस्ट की समग्र ताकत में सुधार कर सकते हैं। शिथिल स्तन उपचार में से कुछ हैं:
सर्जरी के बिना सैगिंग ब्रेस्ट का उपचार

समर्थन: एक अच्छी गुणवत्ता वाली ब्रा जो आकार में सही होती है अतिरिक्त सहायता देती है जो स्तन के सहायक ऊतक और मांसपेशियों पर दर्द और तनाव को कम करने में मदद करती है। खेल गतिविधियों के लिए सहायता प्रदान करने वाली ब्रा का उपयोग करें। समय के साथ ब्रा का आकार बदल सकता है, और आकार के अनुसार ब्रा को बदलना महत्वपूर्ण है।
आसन: खराब मुद्रा होने के कारण, जैसे कि पीछे की ओर झुकना या पीछे मुड़ना, स्तनों को उनके वजन से लटका देता है, जिससे स्तन के ऊतकों पर अधिक दबाव और तनाव पड़ता है।अच्छी मुद्रा सहायक स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर कम से कम तनाव डालती है। एक अच्छी मुद्रा और सीधी पीठ रखने से, शरीर का वजन पूरे शरीर में समान रूप से वितरित किया जाता है और सैगिंग को रोकने में मदद करता है।

सर्जरी के साथ सैगिंग ब्रेस्ट का उपचार

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी: इस सर्जिकल प्रक्रिया को आमतौर पर मास्टोपेक्सी के नाम से भी जाना जाता है। सैगिंग के प्रभाव को बदलने के लिए यह एक बहुत प्रभावी सर्जरी है। इस सर्जरी में डॉक्टर ढीले स्तनों को ऊपर लाने के लिए अतिरिक्त त्वचा को हटा देता हैं। सर्जरी स्तनों को इच्छित आकार में लाकर उन्हें सहारा देती है।
ब्रेस्ट ऑग्मेंटेशन (ब्रेस्ट की वृद्धि): ब्रेस्ट वृद्धि का प्रकार महिला के स्तन के आकार पर अत्यधिक निर्भर करता है। यह स्तन के आकार को कम करने और सैगिंग के इलाज के लिए एक प्रभावी उपचार है। कुछ गंभीर मामलों में जहां निप्पल का आकार अधिक होता है, लिफ्ट सर्जरी के साथ संयोजन में इस उपचार का विकल्प चुनना पड़ सकता है।

सर्जरी का नाम


सर्जरी की लागत

ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी


₹ 1,00,000 से ₹2,50,000
ब्रेस्ट ऑग्मेंटेशन

₹ 80,000 से ₹ 2,10,000

सैगिंग ब्रेस्ट के जोखिम और जटिलताएं

स्तनों का ढीला होना एक बहुत ही आम समस्या है और यदि समय पर स्थिति का इलाज नहीं किया जाता है तो स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। सैगिंग ब्रेस्ट से जुड़े कुछ जोखिम और जटिलताएं हैं:

दर्द और बेचैनी: कूपर स्नायुबंधन में खिंचाव के कारण दर्द और बेचैनी विकसित हो सकती है।
स्तन रोग
स्तन कैंसर

डॉक्टर को कब दिखाएं?

रोगी को तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए यदि रोगी को सैगिंग ब्रेस्ट के निम्नलिखित संकेतों या लक्षणों में से कोई भी अनुभव हो रहा हो:

निप्पल निचे की तरफ हो
स्तनों में परिपूर्णता नहीं हो
लगातार दर्द और बेचैनी हो

सैगिंग ब्रेस्ट के लिए आहार

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ढीले स्तनों को पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता है, लेकिन इस प्रक्रिया को कुछ हद तक धीमा किया जा सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ जो ढीले स्तनों को कसने में मदद कर सकते हैं:

दाल: प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दाल, अंडे और डेयरी स्तनों को कसने में मदद करते हैं।
बीन्स (फलियाँ): बीन्स फाइबर से भरे होते हैं और गर्भावस्था के बाद और बढ़ती उम्र के कारण एक स्वस्थ ऊतक निर्माण को बनाए रखने से स्तनों को शिथिल होने से रोकने में मदद करते हैं।
हल्दी: हल्दी रक्त प्रवाह को स्वस्थ रखने में मदद करती है, खासकर विशेष रूप से महिला के स्तन में स्तनपान कराने के बाद।
प्लम (आलूबुखारा): प्लम में एंटी-एजिंग और एंटी-कैंसर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट रक्त वाहिकाओं को खुला रखने और सही रक्त प्रवाह बनाए रखने में मदद करते हैं। यह स्तन को पूर्ण रखने में भी मदद करता है।
बीज और मेवे (सीड और नट्स): कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, पटसन के बीज और अनीस के बीज स्तनों को दृढ़ रखने में मदद करते हैं क्योंकि वह शरीर में प्राकृतिक एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं। बीज के अलावा, मेवे प्रोटीन का एक मजबूत स्रोत होते हैं और स्तन के लिए अच्छे होते हैं।
पत्तेदार सब्जियां (क्रूसिफेरस सब्जियां): ब्रोकोली, गोभी और फूलगोभी जैसी सब्जियों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो एस्ट्रोजन के रूप में कार्य करते हैं और स्वस्थ स्तनों को बनाए रखते हैं। और हरी पत्तेदार सब्जियों को आहार में शामिल करने के लिए स्पष्टीकरण की भी आवश्यकता नहीं होती है।
फैटी फिश: सैल्मन, सार्डिन और फैटी मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड के महान स्रोत हैं। वह मुक्त कण (फ्री रेडिकल्स) से होने वाले नुकसान को ठीक करने में मदद करते हैं, जिससे ढीले स्तनों को उठाने में मदद मिलती है।