कच्चा पपीता-

इसकी सब्जी, सलाद या पका हुआ पपीता खाने से भी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है। एक दिन में 200 से 250 ग्राम पपीता खाया जा सकता है। दिन में दो बार ही खाएं। पपीता में फाइबर भी होता है जो पेट के लिए फायदेमंद होता है।