कब्ज के कारण (Causes of Constipation in Hindi)

कब्ज कई कारणों से हो सकता है। इसके कारणों को ध्यान में रखते हुए कुछ सावधानियां बरतकर इस समस्या के खतरे से बचा जा सकता है।

कब्ज क्यों होता है:-

डाइट में रेशेदार आहार की कमी होना
मैदा से बने उत्पादों का सेवन करना
तेल में तली हुई चीजों का अत्यधिक सेवन
मिर्च और मसालेदार उत्पादों का सेवन करना
कम मात्रा में पानी पीना
तरल पदार्थों का कम मात्रा में सेवन करना
समय पर भोजन नहीं करना
रात में देर से भोजन करना
देर रात तक जागना
अधिक मात्रा में चाय और कॉफी का सेवन करना
तंबाकू या सिगरेट का सेवन करना
भोजन पचने से पहले दोबारा भोजन करना
चिंता होना या तनाव भरा जीवन जीना
हार्मोन्स में असंतुलन होना
थायरॉइड की परेशानी होना
लंबे समय तक दर्द निवारक दवाओं का सेवन करना
मल त्याग न करना
फाइबर से भरपूर भोजन न करना
पेशाब को अधिक समय तक रोक कर रखना
नींद पूरी नहीं होना
जरूरत से कम मात्रा में भोजन करना
शारीरिक परिश्रम नहीं करना
शरीर में पानी की कमी होना
खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाना
बगैर भूख लगे भोजन करना
बिना चबाए भोजन ग्रहण करना
बजहाजमि होना
समय पर भोजन नहीं करना
अत्यधिक शराब का सेवन करना
ज्यादा उपवास रखना
शरीर में कैल्शियम और पोटैशियम की कमी होना
अधिक मात्रा में मांस का सेवन करना
आंत या लिवर की बीमारी से पीड़ित होना