डेयरी उत्पाद खाने से ठीक पहले लैक्टेज एंजाइम पूरक (जैसे लैक्टैड) लें। इन्हें बूंदों या गोलियों में लिया जा सकता है और यहां तक ​​कि सीधे दूध में भी मिलाया जा सकता है। जब आप दूध पीते हैं या लैक्टोज युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो पाचन धीमा करने और समस्याओं से बचने के लिए उसी भोजन में अन्य गैर-लैक्टोज खाद्य पदार्थ खाएं।