एक वयस्क को फिट रहने के लिए हर दिन लगभग 10,000 कदम चलने की जरूरत होती है। सीधे शब्दों में कहें तो दूरी लगभग 8 किलोमीटर है। आप अपनी क्षमता के अनुसार इस दूरी को बढ़ा सकते हैं। पैदल चलना एक प्रकार का व्यायाम है जो आपको शारीरिक रूप से फिट रहने में मदद करता है।