मूंग दाल या हरा चना -
इसमें प्रोटीन काफी मात्रा में पाया जाता है, जो वजन कम करने में भी काफी मदद करता है. पोटैशियम, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होने के कारण यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और मांसपेशियों में ऐंठन से बचाता है. 103 ग्राम मूंग दाल से 8 ग्राम प्रोटीन और 118 कैलोरी मिलती है.

मूंग की दाल को कैसे खाने से होगा फायदा -

मूंग की दाल की खिचड़ी बनाकर खाने से डाइजेशन ठीक रहता है। पेट की प्रॉब्लम दूर होती हैं।
मूंग की दाल का पानी पीने से कमजोरी दूर होती है।
मेथी में मूंग की दाल डालकर खाने से खून की कमी से बचाव होता है।
मूंग की दाल को अन्य दालों के साथ मिलाकर खाने से बॉडी में प्रोटीन की कमी पूरी होती है।