प्रेग्‍नेंसी में सताता है जांघों में दर्द, इस आसान ट्रिक से दूर होगा पेन और तकलीफ

गर्भावस्‍था में शरीर के कई हिस्‍सों में दर्द होता है जिसमें जांघों में दर्द भी शामिल है।
thigh pain in pregnancy
प्रेग्‍नेंसी में सताता है जांघों में दर्द, इस आसान ट्रिक से दूर होगा पेन और तकलीफ
प्रेग्‍नेंसी एक खूबसूरत सफर है जिसमें आपके शरीर में एक नई जिंदगी पलती है और उसके इंतजार में आप नौ महीने गुजार देती हैं। हालांकि, इस बात में कोई शक नहीं है कि प्रेग्‍नेंसी के साथ दर्द, असहजता और कई अन्‍य लक्षण भी परेशान करते हैं।

इस समय परेशान करने वाली कई समस्‍याओं में से एक ग्रोइन और जांघों में दर्द होना भी है। पेट और जांघों के बीच में साइड वाले हिस्‍से को ग्रोइन कहते हैं। प्रेग्‍नेंसी में पेल्विक पेन का कारण सिंफिसिस प्‍यूबिस डिस्‍फंक्‍शन हो सकता है जिसमें पेल्विक हिस्‍से के जोड़ों में अकड़न होती है और चलने तक में दिक्‍कत आती है।

​क्‍यों होता है जांघों में दर्द

जब पेल्विस को एक सीध में रखने वाले लिगामेंट बहुत ज्‍यादा ढीले हो जाते हैं, तो इसे सिंफिसिस प्‍यूबिस डिस्‍फंक्‍शन कहते हैं। जब लिगामेंट सामान्‍य से ज्‍यादा ढीले हो जाते हैं, तो पेल्विक जोड़ असंतुलित होने लगते हैं और इस वजह से ग्रोइन और जांघों में दर्द हो सकता है।

रिलैक्सिन हार्मोन की वजह से लिगामेंट ढीले होते हैं। रिलैक्सिन एक महत्‍वपूर्ण हार्मोन है जो प्रेग्‍नेंसी के दौरान प्‍लेसेंटा द्वारा रिलीज होता है। यह गर्भाशय की दीवार को रिलैक्‍स करता है और गर्भाशय की लाइनिंग को प्रेग्‍नेंसी के लिए तैयार करता है और इससे गर्भाशय ग्रीवा भी चौड़ी होती है। रिलैक्‍सिन हार्मोन प्रीमैच्‍योर बर्थ से भी बचाता है और मां और शिशु के स्‍वास्‍थ्‍य को कई लाभ पहुंचाता है।

हालांकि, जब बहुत ज्‍यादा रिलैक्‍सिन रिलीज हो जाए तो पेल्विस को सपोर्ट करने वाले लिगामेंट्स ढीले होने लगते हैं। इससे जांघों और ग्रोइन में दर्द हो सकता है।
​जांघ में दर्द होने के लक्षण
सिंफिसिस प्‍यूबिस डिस्‍फंक्‍शन में गर्भवती महिला को कई लक्षण महसूस हो सकते हैं, जैसे कि :
चलने में दिक्‍कत या दर्द
प्‍यूबिक या पेल्विक हिस्‍से में दर्द
जांघ के ऊपरी हिस्‍से तक दर्द आना

कुछ महिलाओं को बहुत ज्‍यादा मूव करने पर ही इस तरह का दर्द महसूस होता है जबकि कुछ प्रेगनेंट महिलाओं को रोजमर्रा के काम करने पर दर्द होता है। एक बार में एक पैर पर वजन डालने पर भी यह दर्द होता है जैसे कि सीढियां चढ़ने या बिस्‍तर से चढ़ते-उतरते समय।
​जांघों में दर्द दूर करने के उपाय
यदि आपको जांघों में दर्द हो रहा है, तो आराम पाने के लिए आप निम्‍न उपाय कर सकती हैं :
पेल्विक सपोर्ट बेल्‍ट से प्रेग्‍नेंसी के दौरान पेल्विस हिस्‍से को संतुलित रखने में मदद मिलती है। अगर आपको ग्रोइन और जांघों में दर्द हो रहा है तो पेल्विक सपोर्ट बेल्‍ट से दर्द को कुछ हद तक कम किया जा सकता है।
कीगल एक्‍सरसाइज से पेल्विस हिस्‍से की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है। इससे दर्द भी कम होता है।
कई बार आराम करना ही काफी होता है। अगर आपको पेल्विक हिस्‍सेमें बहुत ज्‍यादा दर्द हो रहा है, तो रिलैक्‍स करें। ऐसा कोई भी काम न करें जिससे दर्द हो और दर्द को कम करने के लिए अपने रूटीन में छोटे बदलाव करें। जैसे कि खड़े होने की बजाय बैठकर कपड़े बदलना, भारी चीजें न उठाना आदि।
यदि आपको जांघ और ग्रोइन में बहुत ज्‍यादा दर्द हो रहा है, तो गायनेकोलॉजिस्‍ट दर्द निवारक दवा लिख सकते हैं।