योग विशेषज्ञों का मत है कि योग रोजाना नियमित रूप से करना चाहिए। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए, कम से कम पांच दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है, यदि सभी नहीं तो सप्ताह के दिन। हालांकि, कम या कम बार-बार व्यायाम करने से भी आपको आकार में रहने और श्रम के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है। संतुलन से काम करना।