अखरोट और बादाम में मौजूद सेलेनियम थायरॉयड फंक्शन बेहतर बनाने का काम करता है. सनफ्लावर सीड्स को खाना सेहत के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. जिन लोगों को थायरॉयड की समस्या होती है उन्हें भी इन सीड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है. सनफ्लावर सीड्स से शरीर को कॉपर मिलता है, जिससे थायरॉयड की आशंका कम होती है.