बादाम को ड्राई फ्रूट्स का राजा कहा जाए तो गलत नहीं होगा. बादाम में फेटी एसिड्स, प्रोटीन, फाइबर, जिंक, विटामिन ई खूब मात्रा में मिलता है. साथ ही बादाम के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन और हीमोग्लोबिन का स्तर भी बेहतर होता है.