केले और आलू जैसे फल और सब्जियां पोटेशियम में उच्च होती हैं। इनमें पेक्टिन भी होता है - एक पानी में घुलनशील फाइबर जो आंतों में अतिरिक्त पानी को अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा, केले में महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो दस्त होने पर आपका शरीर खो देता है।