खराब नींद, गतिहीन गतिविधियाँ, और बहुत अधिक प्रसंस्कृत या शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ खाना ऐसी कुछ आदतें हैं जो आपके वजन बढ़ने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। फिर भी, कुछ सरल कदम - जैसे सचेत भोजन, व्यायाम और संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना - आपके वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुँचने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।