गर्मियों में एक दिन में 3 से 4 बादाम खाने चाहिए. वहीं बच्चों को गर्मियों में एक दिन में 2 बादाम से ज्यादा न खिलाएं. किशमिश सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. बाजार में कई तरह के किशमिश उपलब्ध होते हैं जिनमें काली किशमिश, लाल किशमिश और गोल्डन किशमिश शामिल हैं.