खराब मुद्रा गर्दन के दर्द का सबसे आम कारण है क्योंकि गलत मुद्रा में सिर को गलत स्थिति में धकेलने पर सर्वाइकल स्पाइन पर अधिक दबाव पड़ता है। एक सामान्य सिद्धांत के रूप में, ग्रीवा रीढ़ को अधिक वजन का समर्थन करने में सक्षम होना चाहिए।