पीठ के बल सोना - यह आपकी रीढ़ को न्यूट्रल (तटस्थ) पोजीशन में रखता है, जो गर्दन के दर्द को रोकने में मदद करता है। करवट लेकर सोना – यदि आप करवट लेकर सोना पसंद करते हैं, तो थोड़ा बड़ा तकिया रखकर अपनी रीढ़ को सीधा रखें।